Για να μπορώ να χάνεις βάρος, πρέπει να είσαι σε θερμιδικό έλλειμμα, δηλαδή να ξοδεύεις περισσότερα από όσα καταναλώνεις. Ορισμένες τροφές διευκολύνουν αυτή τη διαδικασία ενώ άλλες, λόγω της ποσότητας των θερμίδων που περιέχουν, δυσκολεύουν την απώλεια βάρους χωρίς να το αντιληφθεί κανείς. Δείτε ποιες επιλογές, αν και νόστιμες, πρέπει να αρχίσετε να αποφεύγετε.
Διαβάστε περισσότερα: Δεν θα το πιστεύετε: Αυτά τα 12 τρόφιμα ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΚΑΤΑΨΥΞΟΥΝ
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Νόστιμα και σούπερ θερμιδικά φαγητά
Αυτοί είναι οι εχθροί της διαδικασίας απώλειας βάρους σας. Αποφύγετε τα όσο το δυνατόν περισσότερο.
1. Σάλτσα σαλάτας
Οι σαλάτες είναι πολύ ευπρόσδεκτες και αληθινοί σύμμαχοι στη διαδικασία απώλειας βάρους, καθώς έχουν πολύ λίγες θερμίδες, αλλά οι σάλτσες που χρησιμοποιούνται συνήθως για να καρυκεύσουν τις σαλάτες μπορούν να κάνουν μεγάλη ζημιά στη διατροφή του ο καθενας.
Τα περισσότερα από αυτά έχουν ως βάση τη μαγιονέζα ή το ελαιόλαδο, δύο στοιχεία με περισσότερες από 500 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
2. Αβοκάντο
Αν και τα φρούτα είναι πλούσια σε υγιεινά λιπαρά για τον οργανισμό, έχουν πολύ υψηλό θερμιδικό αριθμό, επομένως θα πρέπει να τα καταναλώνετε με μέτρο.
3. Γάλα καρύδας
Το γάλα καρύδας είναι ακόμη μια πιο υγιεινή εναλλακτική για ορισμένες συνταγές, αλλά έχει επίσης υψηλό αριθμό θερμίδων. Υπάρχουν 230 για κάθε 100 γραμμάρια. Είναι πολλά, ε;
4. Σούσι
Συχνά θεωρείται «υγιεινό» φαγητό, αλλά μερικά από τα κομμάτια του μπορεί να έχουν πολλές θερμίδες. Θέλετε ένα παράδειγμα; Το καυτό σούσι! Παναρίζονται και τηγανίζονται. Αυτό ήδη εξηγεί πολλά.
5. Ζελατίνη
Χρησιμοποιείται ευρέως σε εισοδήματα "υγιής". Επειδή είναι σκόνη, οι άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι εντάξει να το καταναλώνουν άνετα. Κανένα απ'αυτά. Διαφορετική από ότι φαίνεται, η ζελατίνη σας εγγυάται 350 kcal κάθε 100 γραμμάρια. Περίπλοκος!
6. κόλιανδρος σε κόκκους
Ο κόλιανδρος είναι ένα άρωμα που χρησιμοποιείται ευρέως στην κουζίνα για να προσθέσει γεύση και οσμή στα πιάτα και μπορεί να καταναλωθεί σε φύλλα και σε δημητριακά. Τα φύλλα είναι χαμηλά σε θερμίδες, αλλά οι κόκκοι; Προσεκτικός! Υπάρχουν 350 kcal σε κάθε 100 γραμμάρια.
