Ο Ρώσος ψυχολόγος Pavlov είχε δίκιο που πρότεινε να μάθουμε να ρυθμίζουμε τον εγκέφαλό μας. Όσο προφανές κι αν ακούγεται, αυτό είναι ένα ψυχολογικό φαινόμενο που μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε τη ζωή σας από την αρχή, μόνο καλύτερα. Έχουμε την ικανότητα να εκπαιδεύσουμε τον εγκέφαλο να ζει τη ζωή πολύ πιο ευτυχισμένος από πριν. Το καλύτερο μέρος είναι ότι το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να αλλάξετε το περιβάλλον σας για να το πραγματοποιήσετε.
Διαβάστε περισσότερα: Συμβουλές για το πώς να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας ευκρινή ανεξάρτητα από την ηλικία
δείτε περισσότερα
Στην τέχνη της έπαρσης υπάρχουν 4 ζώδια που ξεχωρίζουν
Κίνα: Αδιαμφισβήτητος ηγέτης στα ηλεκτρικά οχήματα – Πώς…
Η αρχή της εξοικείωσης
Σύμφωνα με τον Αμερικανό κοινωνικό ψυχολόγο Robert Zajonc, η εξοικείωση δεν γεννά περιφρόνηση. Είναι καλό αντίθετα. Απέδειξε αυτόν τον ισχυρισμό που έγινε σε ένα σημαντικό άρθρο του 1968 με τίτλο "The Attitude Effects of Mere Exposure". Μέσω μιας σειράς πειραμάτων, ο Zajonc έδειξε ότι τείνουμε να ευνοούμε αντικείμενα και καταστάσεις στις οποίες είμαστε επανειλημμένα παρόντες, αλλά στις οποίες είμαστε διακριτικά εκτεθειμένοι.
Αυτό το αποκαλεί «απλή επίδραση έκθεσης», αλλιώς γνωστή ως αρχή της οικειότητας. Τώρα σκεφτείτε τις κοινωνικές και συμπεριφορικές ενδείξεις γύρω μας και όλες τις πληροφορίες που μπορεί να έχουμε χωρίς να το καταλάβουμε, καλώς ή κακώς. Το αποτέλεσμα είναι αμφίδρομο, δηλαδή ο εγκέφαλος ευνοεί το καλό και το κακό όσο περισσότερο το βλέπει.
Κλάσμα δευτερολέπτων για την αποθήκευση πληροφοριών από τον εγκέφαλο
Σύμφωνα με τον κλινικό ψυχολόγο από τα Εμιράτα, Δρ. Lakshmi Saranya, χρειάζεται μόνο ένα κλάσμα του δευτερολέπτου για το υποσυνείδητο, υπεύθυνο για τη λήψη αποφάσεων και την αποθήκευση συνήθειας, να εσωτερικεύσει αυτό που βλέπει.
Όταν εκτέθηκαν επανειλημμένα, οι νευρώνες συνέχισαν να πυροδοτούν. Ως αποτέλεσμα, ένα συγκεκριμένο μέρος του εγκεφάλου γίνεται πιο ενεργό. Γι' αυτό το όραμα αρχίζει να μοιάζει οικείο. Νιώθουμε πιο ασφαλείς όταν έχουμε περισσότερη έκθεση στο ίδιο άτομο, αντικείμενο ή κοινωνική κατάσταση. Αυτό μειώνει την αβεβαιότητα στο περιβάλλον.
Μάθετε να προετοιμάζετε τον εγκέφαλό σας
Οι άνθρωποι είναι άνετα πλάσματα, επομένως δεν είναι δύσκολο να καταλάβουμε γιατί προτιμάμε την εξοικείωση από την αλλαγή. Όσο πιο γρήγορα το συνειδητοποιήσουμε, τόσο πιο γρήγορα μπορούμε να πάρουμε αποφάσεις για να αποφύγουμε επιβλαβή χαρακτηριστικά και συνήθειες προτού τις συνηθίσουμε.
Τα συμφραζόμενα γύρω μας παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στον τρόπο που ερμηνεύουμε τα πράγματα, επειδή η έκθεση από μόνη της είναι πιο πιθανό να έχει θετική ή αρνητική επίδραση στη συμπεριφορά του κάποιος. Όλα καταλήγουν στην αυτογνωσία, ώστε να μπορείτε να ηχήσετε το ξυπνητήρι όταν αναγνωρίζετε μοτίβα.
Να είστε περισσότερο ενήμεροι για τον χώρο στον οποίο βρίσκεστε, τα αξιοθέατα που βλέπετε συνεχώς και τους ανθρώπους με τους οποίους εργάζεστε και ζείτε. Αυτό θα είναι πολύ ωφέλιμο μακροπρόθεσμα.