Υπάρχουν πολλές δίαιτες που λειτουργούν βάσει μέτρησης. θερμίδες. Αυτές έχουν πολλά αποτελέσματα και είναι συνήθως πιο αποτελεσματικές από τις περιοριστικές δίαιτες. Ωστόσο, η καταμέτρηση θερμίδων δεν είναι το μόνο πράγμα που πρέπει να προσέξετε. Η καλοσύνη του τροφή Αυτό που καταναλώνετε είναι πολύ σημαντικό, καθώς και η θρεπτική του σύνθεση. Επομένως, αυτή η διάκριση είναι πολύ σημαντική.
Για να μάθετε γιατί 100 θερμίδες αβοκάντο δεν είναι ίδιες με 100 θερμίδες κέικ, ρίξτε μια ματιά στο πλήρες άρθρο και μάθετε περισσότερα!
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
Διαβάστε περισσότερα: Ακολουθούν μερικές ιδέες για υγιεινά σνακ που πρέπει να ενσωματώσετε στη διατροφή σας.
Κατανοήστε λίγο περισσότερα για τη μέτρηση των θερμίδων
Η θερμίδα είναι μονάδα ενέργειας. Χρησιμοποιείται από το σώμα σας για να επιβιώσει, δηλαδή για να λειτουργεί πλήρως το σώμα σας και να έχετε ενέργεια για βασικές καθημερινές δραστηριότητες. Σε αντίθεση με ό, τι πιστεύουμε, το σώμα σας δεν ενδιαφέρεται για την πηγή των θερμίδων, θα τη χρησιμοποιήσει με τον ίδιο τρόπο για να παραμείνει ζωντανό.
Ωστόσο, υπάρχει μια σειρά από τροφές που έχουν την ίδια θερμιδική αξία με άλλες, αλλά παρέχουν μεγαλύτερο αίσθημα κορεσμού, καθώς και καλύτερα θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό. Σε αντίθεση με άλλα τρόφιμα, με πιο φλεγμονώδεις ιδιότητες, που δεν θα κάνουν τόσο καλό στον οργανισμό σας.
Επομένως, πρέπει να καταλάβετε ότι τα διαφορετικά τρόφιμα παρέχουν διαφορετικούς τύπους ενέργειας στο σώμα σας. Γενικά, όσο πιο σκληρά δουλεύει το σώμα σας για να αφομοιώσει μια τροφή, τόσο λιγότερες θερμίδες θα απορροφήσει στην πραγματικότητα.
Ακολουθώντας αυτό το σκεπτικό, είναι δυνατόν να καταλάβετε ότι το σώμα σας τείνει να απορροφά πολύ περισσότερες θερμίδες από κάτι σαν μια φέτα κέικ από ό, τι σε σύγκριση με τις θερμίδες ενός αβοκάντο, για παράδειγμα. Όπως και τα διάφορα τρόφιμα έχουν διαφορετική σύνθεση.
Δηλαδή, κάθε τροφή έχει το δικό της προφίλ μακροθρεπτικών και μικροθρεπτικών συστατικών, τα οποία θα χρησιμοποιήσει ο οργανισμός σας στις απαραίτητες αναλογίες για την επιβίωση. Παρατηρώντας ότι η σύνθεση τροφών όπως το κέικ και το αβοκάντο είναι τελείως διαφορετική, είναι σαφές ότι τα αποτελέσματά τους θα είναι διαφορετικά.
Επομένως, όχι! 100 θερμίδες από μια φέτα κέικ δεν θα είναι ίδιες με 100 θερμίδες από ένα αβοκάντο. Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι αυτό που κάνει μια υγιή ζωή είναι οι κανόνες. Έχοντας αυτό κατά νου, είναι εντάξει να κάνετε μια εξαίρεση για ένα κομμάτι κέικ όταν ο κανόνας σας πηγαίνει πολύ καλά.
