Μερικοί άνθρωποι δεν αισθάνονται πολύ πεινασμένοι όταν ξυπνούν, αλλά πιστέψτε με, κάποιοι άνθρωποι ξυπνούν πεινασμένοι κάθε μέρα και τρώνε μόλις σηκωθούν από το κρεβάτι. Καθώς είμαστε μοναδικά άτομα, αυτά συμπεριφορές μπορεί να αλλάξει. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Το θέμα που έχει σημασία για όλους είναι ότι κάποια στιγμή πρέπει να πάρουμε πρωινό, αλλά η επιλογή αυτής της τροφής μπορεί να επηρεάσει την υγεία μας βραχυπρόθεσμα ή μακροπρόθεσμα.
Διαβάστε περισσότερα: Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα στην κατανάλωση νερού με άδειο στομάχι. ξέρετε τι είναι
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
ελαφρύ φαγητό
Όταν έχουμε άδειο στομάχι, το καλύτερο είναι να τρώμε πάντα πιο ελαφριά φαγητά για να μην εμποδίζουμε ή διαταράσσουμε την πέψη τόσο σύντομα. Ως εκ τούτου, για πρωινό, είναι σύνηθες και δημοφιλές για τους ανθρώπους να επιλέγουν φρούτα, δημητριακά, ταπιόκα ή ψωμί ολικής αλέσεως, καθώς είναι πλούσια σε ίνες που βοηθούν στη διαδικασία παρασκευής του κοπράνων.
Παρόλα αυτά, υπάρχουν εκείνοι που τείνουν να βαραίνουν αυτή την πρώτη στιγμή του καθημερινού φαγητού. Ως εκ τούτου, πιστεύουμε ότι είναι σημαντικό να τονίσουμε ποιες τροφές μπορεί να είναι επιβλαβείς και γιατί. Δείτε τέσσερα παραδείγματα.
Βαριά φαγητά για να ξεκινήσει η μέρα
1. Ψυγείο
Αυτό μπορεί να φαίνεται προφανές, αλλά είτε το πιστεύετε είτε όχι, πολλοί άνθρωποι μοιράζονται τη συνήθεια να καταναλώνουν αυτό το ποτό πρώτο πράγμα το πρωί. Παράλληλα με αυτό, πρέπει να επισημάνουμε ότι η σόδα έχει μεγάλη ποσότητα φωσφορικού οξέος. Εμποδίζει το έργο του στομάχου να παράγει γαστρικό οξύ, το οποίο καθυστερεί πολύ τη διαδικασία της πέψης, καθώς και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Επομένως, δεν συμφέρει καθόλου.
2. Ντομάτα
Πολλοί ακόμα δεν το γνωρίζουν, αλλά η ντομάτα είναι αρκετά όξινη. Όταν καταναλώνεται με άδειο στομάχι, μπορεί να καταλήξει να αυξήσει την οξύτητα που είναι ήδη χαρακτηριστική του στομάχου, που μπορεί να προκαλέσει καούρα και άλλες ενοχλήσεις, ειδικά σε όσους υποφέρουν ήδη από γαστρικό έλκος.
3. τηγάνισμα
Έχει περισσέψει τηγανητό ζύμη, μπαστούνι κοτόπουλου ή τηγανητές πατάτες από το προηγούμενο βράδυ; Προτιμήστε να τα φάτε για αργότερα σνακ, όχι για πρωινό. Αυτοί μπορούν για να πειράξω κακή πέψη και καούρα κατά την κατάποση στο πρώτο τάισμα.
4. τροφές τσίλι
Οι τροφές με πιπέρι θα πρέπει να αποκλείονται από το πρωινό γεύμα, καθώς μπορεί να ερεθίσουν το στομάχι ή να αυξήσουν την παραγωγή οξέος. Με αυτόν τον τρόπο, προτιμήστε να τρώτε μετά από κάποιο άλλο γεύμα.
