Μερικές από τις αισθήσεις που επηρεάζουν το ανθρώπινο σώμα δεν συνδέονται απαραίτητα με κάποια ασθένεια. Μερικά από αυτά μπορεί να υποδεικνύουν ανεπάρκεια βιταμινών, για παράδειγμα.
Ως εκ τούτου, πρέπει πάντα να είστε ενήμεροι για τυχόν αλλαγές προκειμένου να παρακολουθείτε τα επίπεδα βιταμινών και θρεπτικών συστατικών και να κάνετε αντικαταστάσεις, εάν είναι απαραίτητο.
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Συμπτώματα που προκαλούνται από ανεπάρκεια βιταμινών
Μάθετε τι μπορεί να συμβεί εάν το σώμα σας έχει έλλειψη βιταμινών:
Απώλεια μαλλιών
Η καθημερινή τριχόπτωση είναι φυσική, αρκεί να είναι περίπου μια αποδεκτή ποσότητα όταν χτενίζετε τις τρίχες ή περνάτε το χέρι σας στα μαλλιά σας.
Ωστόσο, εάν βλέπετε όλο και περισσότερες τρίχες γύρω από το σπίτι ή ακόμα και περιοχές του κεφαλιού με Τα πιο λεπτά μαλλιά, ακόμη και που εμφανίζονται σε περιοχές του τριχωτού της κεφαλής, μπορεί να υποδηλώνουν ανεπάρκεια βιταμινών και ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες.
Η υπερβολική τριχόπτωση μπορεί να υποδηλώνει σίδηρο, βιοτίνη, ψευδάργυρο και άλλες ουσίες που προάγουν τη δημιουργία και τη γέννηση νέων μαλλιών.
Ξηρό δέρμα
Η ξηρότητα του δέρματος μπορεί επίσης να υποδηλώνει κάποια διατροφική ανεπάρκεια.
Σε συνδυασμό με άλλα συμπτώματα, όπως φαγούρα και ξεφλούδισμα του δέρματος, θα μπορούσε να σημαίνει ότι το σώμα σας έχει χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D, για παράδειγμα.
Επομένως, πρέπει να είστε προσεκτικοί για να συμπληρώσετε τη βιταμίνη και να αυξήσετε τη φροντίδα της ενυδάτωσης του δέρματος.
Αιμορραγία και έλκη στο στόμα
Πολλές φορές μπορεί να εμφανίσουμε κάποιες πληγές στο στόμα. Αυτά μπορεί να υποδηλώνουν έρπη, φλεγμονή ή μόλυνση, αλλά μπορεί επίσης να προκληθούν από ανεπάρκεια βιταμινών.
Για παράδειγμα, μια ανεπάρκεια βιταμινών Β, ή πολύ χαμηλά επίπεδα σιδήρου, μπορεί επίσης να προκαλέσει αυτά τα συμπτώματα. Επομένως, είναι απαραίτητο να ελέγξετε τη διατροφή σας για να αναπληρώσετε αυτές τις ενώσεις στο σώμα.
πόνος στα κόκαλα
Το αίσθημα πόνου στα οστά του σώματος μπορεί να υποδηλώνει σοβαρή έλλειψη βιταμίνης D. Γι' αυτό, εάν δεν είστε πλέον έφηβος που μεγαλώνει, ο πόνος στα οστά σας θα μπορούσε να είναι ενδεικτικό της ανεπάρκειας αυτής της βιταμίνης.
Επομένως, θα πρέπει πάντα να συμπεριλαμβάνετε εξετάσεις αίματος για τη βιταμίνη D για να παρακολουθείτε τα επίπεδα και να μπορείτε να αναπροσαρμόσετε τη διατροφή σας και την έκθεση σας στο ηλιακό φως.
