Η ημικρανία είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από σοβαρό πονοκέφαλο, ο οποίος επηρεάζει οποιαδήποτε ηλικία και η ένταση των συμπτωμάτων του οποίου διαφέρει από άτομο σε άτομο. Αν και η διαταραχή δεν έχει θεραπεία, είναι δυνατό να αντιμετωπιστεί η κατάσταση με μικρές αλλαγές στην καθημερινή ζωή, συμπεριλαμβανομένου του φαγητού.
Αυτό συμβαίνει γιατί ορισμένες τροφές ευθύνονται για την πρόκληση κρίσεων και είναι απαραίτητο να τις αφαιρέσετε από τη ρουτίνα σας. Επομένως, εάν επηρεάζεστε από αυτήν την πάθηση, είναι απαραίτητο να γνωρίζετε αυτά τα 5 τροφές που πρέπει να αποφεύγουν οι πάσχοντες από ημικρανία.
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Διαβάστε περισσότερα: Μάθετε ποια σημεία στο σώμα σας μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τους πονοκεφάλους
5 τροφές που προκαλούν συμπτώματα ημικρανίας
Η ημικρανία έχει πολυάριθμες αιτίες, όπως η παρατεταμένη νηστεία, το στρες, η αϋπνία, τα έντονα αρώματα και ορισμένα συστατικά των τροφίμων. Επομένως, αυτά τα στοιχεία λειτουργούν ως «έναυσμα» που προκαλεί την κρίση και ως εκ τούτου πρέπει να αποφεύγονται. Δες παρακάτω!
- Αλκοόλ
Το αλκοόλ είναι μια από τις κύριες ουσίες που ευθύνονται για την πρόκληση συμπτωμάτων ημικρανίας. Έτσι, όσοι πάσχουν από αυτή τη διαταραχή πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών, ιδιαίτερα σε υπερβολική ποσότητα.
- Καφεΐνη
Παρόμοια με το αλκοόλ, η υπερβολική ποσότητα καφεΐνης συνδέεται με επεισόδια ημικρανίας. Επομένως, είναι απαραίτητο να μην γίνεται κατάχρηση της κατανάλωσης καφέ, τσαγιού και ενεργειακών ποτών.
- Σοκολάτα
Αν και η σοκολάτα είναι ένας εξαιρετικός συνεργάτης για την προώθηση του αισθήματος ευχαρίστησης και ευεξίας, η κατανάλωση δεν συνιστάται σε όσους υποφέρουν από την τρομακτική ημικρανία. Αυτό συμβαίνει επειδή έχει καφεΐνη και βήτα-φαινυλαιθυλαμίνη, ενώσεις που σχετίζονται με την εμφάνιση πονοκεφάλων.
- λουκάνικα
Είναι συνήθως τρόφιμα που αποτελούνται από επεξεργασμένο κρέας, τα οποία αποκτούν αποχρώσεις του ροζ λόγω μιας ένωσης που ονομάζεται νιτρικό. Έτσι, αυτή η ουσία βοηθά στη διατήρηση αυτών των προϊόντων, όπως λουκάνικα, ζαμπόν, πεπερόνι και μορταδέλα.
Αλλά το μειονέκτημα είναι ότι το νιτρικό που υπάρχει σε αυτά τα είδη απελευθερώνει μονοξείδιο του αζώτου στο αίμα. Στη συνέχεια, αυτό το στοιχείο διαστέλλει τις φλέβες, συμπεριλαμβανομένων αυτών στον εγκέφαλο, και προκαλεί τη χαρακτηριστική ενόχληση της ημικρανίας.
- παλαιωμένα τυριά
Τα τυριά είναι προϊόντα που προέρχονται από γάλα, το οποίο έχει μια ουσία που ονομάζεται τυραμίνη, της οποίας η συγκέντρωση αυξάνεται καθώς το τυρί ωριμάζει. Δηλαδή, τα παλαιότερα τυριά έχουν μεγαλύτερη ποσότητα τυραμίνης, υπεύθυνη για την πρόκληση ημικρανιών. Επομένως, αποφύγετε να καταναλώνετε περισσότερα παλαιωμένα τυριά, που αφιερώνουν πολύ χρόνο στη ζύμωση, όπως η παρμεζάνα, το ροκφόρ και η φέτα.
Λοιπόν, τώρα που ξέρετε ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγουν οι πάσχοντες από ημικρανία. ακολούθησε τοιστολόγιο σχολικής εκπαίδευσηςκαι έχετε πρόσβαση σε πολλά άλλα υλικά, περιέργεια και νέα από όλη τη Βραζιλία!