Είναι γεγονός ότι όλοι θέλουμε να κρατήσουμε το υγεία του εγκεφάλου στην μερα. Για αυτό, είναι απαραίτητο να υιοθετήσετε κάποιες υγιεινές συνήθειες, όπως η αποφυγή κατανάλωσης αλκοολούχων ποτών και τσιγάρων, η διατήρηση μιας καλής διατροφής και η κοινωνική ζωή. Με αυτόν τον τρόπο, είναι δυνατό να διατηρηθεί η υγεία και να αποφευχθούν κάποια σοβαρά προβλήματα μακροπρόθεσμα.
Υπό αυτή την έννοια, η επιστήμη επισημαίνει ότι η παρατεταμένη έλλειψη κάποιων βιταμίνες μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε άνοια. Κατανοήστε περισσότερα παρακάτω.
δείτε περισσότερα
Ειδοποίηση: ΑΥΤΟ το δηλητηριώδες φυτό προσγείωσε έναν νεαρό άνδρα στο νοσοκομείο
Η Google αναπτύσσει εργαλείο τεχνητής νοημοσύνης για να βοηθήσει τους δημοσιογράφους…
Διαβάστε περισσότερα: Μελέτη συνδέει τη βελτίωση του Αλτσχάιμερ με την «καλή» χοληστερόλη (HDL)
Πώς έγινε η μελέτη;
Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Αυστραλίας αξιολόγησαν τα δεδομένα υγείας περισσότερων από 290.000 ατόμων μέσω της UK Biobank, συγκρίνοντας τα επίπεδα βιταμίνη D κάθε ατόμου με τις αντίστοιχες εικόνες των περιοχών του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για τη μνήμη.
Έτσι, ήταν δυνατό να διαπιστωθεί ότι οι συμμετέχοντες που είχαν υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D στο σώμα είχαν μειωμένο κίνδυνο άνοιας.
Η σημασία της βιταμίνης D
Τα οφέλη που προσφέρει η βιταμίνη D στον οργανισμό μας είναι γνωστά εδώ και πολύ καιρό, ειδικά όταν μιλάμε για το ανοσοποιητικό σύστημα και τα οστά. Ωστόσο, αυτό που εξέπληξε τους ερευνητές ήταν ότι παίζει σημαντικό ρόλο και στην υγεία του εγκεφάλου.
Ακόμη, σε ορισμένες περιπτώσεις, η έλλειψη αυτής της βιταμίνης είναι ακόμη συχνή, επηρεάζοντας άμεσα τον ηλικιωμένο πληθυσμό σε ορισμένες περιοχές. Στο Ηνωμένο Βασίλειο, για παράδειγμα, ήταν δυνατό να παρατηρηθεί ότι έως και το 17% των περιπτώσεων άνοιας θα μπορούσαν να είχαν αποφευχθεί με την αύξηση αυτών των θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό, καθιστώντας τα σε ένα φυσιολογικό εύρος.
Εάν αυτό είναι ανησυχητικό, μπορείτε να ελέγχετε τα επίπεδα βιταμίνης D σας ετησίως από γιατρό. Εάν εντοπιστεί χαμηλό επίπεδο βιταμίνης στον οργανισμό, συνιστάται η χρήση συμπληρώματος διατροφής. Από εκεί προτείνεται μια ποσότητα περίπου 600 IU της βιταμίνης την ημέρα, η οποία μπορεί να βρεθεί τόσο σε τρόφιμα όσο και σε συμπληρώματα.
Τέλος, οι ειδικοί πιστεύουν ότι μέσα από καλές διατροφικές συνήθειες και καλύτερη ποιότητα ζωής είναι δυνατόν να αλλάξει αυτή η πραγματικότητα στην οποία πλήττεται ένα τεράστιο μέρος του πληθυσμού παράνοια.
