Η κατανάλωση υγιεινών τροφών είναι η κύρια εναλλακτική για να έχουμε μια υγιή ζωή και σώμα. Ωστόσο, μερικά από αυτά δεν είναι τόσο ευεργετικά για την υγεία όσο ισχυρίζεται. Ως αποτέλεσμα, πολλά ανενημέρωτα άτομα που επιδιώκουν να βελτιώσουν τη διατροφή τους, ειδικά όσοι αποφεύγουν τη ζάχαρη, βλάπτονται. Σήμερα λοιπόν παραθέτουμε 5 τρόφιμα που δεν είναι τόσο υγιείς όσο φαίνεται να είναι. Μάθετε λοιπόν τι να καταναλώνετε ή όχι.
«Υγιεινές» τροφές που δεν είναι υγιεινές
δείτε περισσότερα
Αυτά είναι τα 4 ζώδια που αγαπούν περισσότερο τη μοναξιά, σύμφωνα με…
Υπάρχουν μερικές ράτσες σκύλων που θεωρούνται ιδανικές για ανθρώπους…
Δείτε τώρα τα τρόφιμα που πωλούνται ως υγιεινά, αλλά είναι πιο επιβλαβή από ό, τι φαντάζεστε:
ενεργειακές μπάρες
Λόγω της μεγάλης απήχησης αυτών των μπαρ από τα μέσα ενημέρωσης, κυρίως επειδή έχουν εικόνες αθλητών που συνδέονται με αυτά, πολλοί τα καταναλώνουν. Ωστόσο, δεν είναι το κρεβάτι των τριαντάφυλλων που νομίζουν όλοι. Καθώς περιγράφονται ξεκάθαρα στο πίσω μέρος της συσκευασίας τους, οι διατροφικές πληροφορίες επισημαίνουν την υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και λιπαρά.
σούπας σε κονσέρβα
Αν και έχει λαχανικά και χόρτα στη σύνθεσή της, η σούπα από κονσέρβα συχνά δεν είναι τόσο ευεργετική. Αυτό συμβαίνει επειδή η περιεκτικότητα σε νάτριο αυτού του προϊόντος είναι σημαντικά υψηλή, καθιστώντας το χαμηλό σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες. Επιπλέον, τα κουτιά έχουν μια επίστρωση bisphenolA (BPA) που είναι υπεύθυνη για την πρόκληση αντίστασης στην ινσουλίνη και τη διατήρηση του κινδύνου παχυσαρκίας.
granola
Πολύ γνωστό και ευρέως χρησιμοποιούμενο στον κόσμο του fitness, είναι ίσως το πιο εκπληκτικό στοιχείο σε αυτή τη λίστα. Λόγω της έντονης χρήσης ελαίων που χρησιμοποιούνται για την ένωση των κόκκων, τα οποία γλυκαίνουν ακόμη και με ζάχαρη, η κατανάλωση της γκρανόλας γίνεται επιβλαβής. Εκτός από υψηλό δείκτη σακχάρου, η γκρανόλα έχει στη σύνθεσή της και μη λιπαρά λίπη. υγιής.
Καρπόςξηρός
Ναι, τα φρούτα είναι πράγματι απολύτως υγιεινή τροφή. Ωστόσο, όταν κυκλοφορεί με αυτόν τον τρόπο, στη σύνθεσή του χρησιμοποιούνται πολλά σάκχαρα. Έτσι γίνεται ένα πολύ θερμιδικό και πλούσιο σε ζάχαρη τροφή. Δεν αποκλείεται όμως εντελώς η κατανάλωσή του, αλλά συνιστάται η κατανάλωση του με μέτρο.
μπάρα δημητριακών
Τέλος, η περίφημη μπάρα δημητριακών είναι άλλο ένα εκπληκτικό στοιχείο στη λίστα. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι συνήθως έχει πολλή ζάχαρη. Μάλιστα, πολλά από αυτά έχουν χαμηλή ποσότητα φυτικών ινών και είναι πιο γλυκά από μια σοκολάτα, για παράδειγμα. Επομένως, η κατανάλωση των ίδιων των δημητριακών είναι πολύ πιο υγιεινή από τις μπάρες.
