ΕΝΑ πίεση αίματος υψηλός είναι ένα πολύ σοβαρό και ύπουλο πρόβλημα, που μπορεί να ενεργεί σιωπηλά για μεγάλο χρονικό διάστημα. Όταν πρόκειται για τον έλεγχο αυτής της ασθένειας, το πρώτο πράγμα που αναφέρεται είναι η μείωση της πρόσληψης τρόφιμα που περιέχουν νάτριο. Ωστόσο, αυτό που πολλοί δεν γνωρίζουν είναι ότι μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτό το θέμα με γευστικό τρόπο, καταναλώνοντας επίσης τροφές που βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Για να μάθετε περισσότερα για αυτές τις τροφές που βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, ανατρέξτε στο πλήρες άρθρο!
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Διαβάστε περισσότερα: Το μαγνήσιο μπορεί να είναι αποτελεσματικό στην καταπολέμηση της υψηλής αρτηριακής πίεσης
Τροφές που βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης
- Σκόρδο
Το σκόρδο περιέχει ουσίες που έχουν υποτασική δράση. Με αυτόν τον τρόπο συμβάλλουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Για το λόγο αυτό συνιστάται η προσθήκη του στο φαγητό στο τέλος της προετοιμασίας, ώστε να διατηρηθούν καλύτερα οι ιδιότητές του.
- Μπανάνα
Αυτό είναι ένα από τα φθηνότερα και πιο πλούσια σε κάλιο φρούτα που μπορείτε να βρείτε εύκολα. Εξαιτίας αυτού και λόγω της θρεπτικής ουσίας που υπάρχει σε αυτό, είναι μια εξαιρετική επιλογή για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.
- Χυμός τεύτλων
Αυτό είναι ένα εξαιρετικά εκφραστικό όφελος για όσους έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση. Έτσι, ακόμα κι αν δεν σας αρέσει τόσο πολύ ο χυμός αυτού του λαχανικού, προσπαθήστε να τον προσθέσετε στη διατροφή σας ωμό, για να διατηρήσετε τις θρεπτικές του αξίες.
- Ασπράδι αυγού
Τα ασπράδια αυγών, σε αντίθεση με τους κρόκους, δεν έχουν χοληστερίνη. Επιπλέον, το ασπράδι του αυγού έχει επίσης μεγάλες δόσεις ενός πεπτιδίου ικανού να αναστέλλει ένα ένζυμο του οποίου η αποστολή είναι να σχηματίσει αγγειοτενσίνη. Η αγγειοτενσίνη είναι ακριβώς η ουσία που συμβάλλει στη στένωση των αγγείων, η οποία είναι ένας από τους παράγοντες της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
- Σοκολάτα
Πρόκειται για ένα από τα πιο νόστιμα tips, αλλά χρειάζεται να καταναλώνεται με μέτρο, τηρώντας τα μέτρα. Η κατανάλωση σοκολατών, που περιέχουν από 50 έως 85% κακάο, κάνει την πίεση να πέσει περίπου 3 mmHg. Επομένως, μια εξαιρετική επιλογή για επιδόρπιο είναι να φάτε ένα μικρό τετράγωνο ή μια σειρά σοκολάτας μετά το μεσημεριανό.
Αυτό το άρθρο δεν παρέχει λύσεις για ιατρικά ή ψυχολογικά προβλήματα. Συμβουλευτείτε έναν ειδικό πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε θεραπεία.