Η λαβυρινθίτιδα αναφέρεται σε προβλήματα με τον λαβύρινθο, μια δομή που αποτελεί μέρος του εσωτερικού αυτιού. Υπό αυτή την έννοια, να ξέρετε ότι το φαγητό μπορεί να επηρεάσει την εικόνα. Ως εκ τούτου, χωρίζουμε 5 τροφές που βελτιώνουν τη λαβυρινθίτιδα για να ξέρετε πώς να ανακουφίσετε τα επεισόδια αυτού του προβλήματος υγείας.
Διαβάστε περισσότερα: Δείτε 6 τροφές με περισσότερη βιταμίνη C από τα πορτοκάλια
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν λαβυρινθίτιδα, όπως το στρες, οι παθήσεις του κυκλοφορικού συστήματος, οι λοιμώξεις ιούς, όγκους ακόμη και διαβήτη και υπέρταση, καθώς είναι ασθένειες που επηρεάζουν τα αιμοφόρα αγγεία και άλλες δομές τοποθεσίες. Επιπλέον, τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ναυτία, ζάλη, ναυτία, ακόμη και πτώσεις.
5 τροφές που βελτιώνουν τη λαβυρινθίτιδα
Επειδή είναι μια φλεγμονώδης κατάσταση, η δίαιτα για την πρόληψη επεισοδίων λαβυρινθίτιδας πρέπει να είναι χαμηλή τρόφιμα που προάγουν τη φλεγμονή, όπως τα επεξεργασμένα κρέατα και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ραφιναρισμένα αλεύρια, για παράδειγμα. Από την άλλη πλευρά, τα τρόφιμα με αντιφλεγμονώδεις ενώσεις θα πρέπει να αποτελούν μέρος της καθημερινής κατανάλωσης.
1. Φρούτα και λαχανικά
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την καλή λειτουργία του οργανισμού. Υπό αυτή την έννοια, είναι καλές πηγές αντιφλεγμονωδών ενώσεων, όπως το λυκοπένιο. Πρέπει λοιπόν να αποτελούν μέρος της καθημερινής διατροφής για να αποφευχθούν επεισόδια λαβυρινθίτιδας.
2. σπόρους
Οι σπόροι κολοκύθας, σουσάμι, chia, ηλίανθου και λιναριού είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, τα οποία βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα. Για το λόγο αυτό θα πρέπει να θεωρούνται σύμμαχοι για την ανακούφιση της λαβυρινθίτιδας.
3. Ψάρι
Ψάρια όπως ο σολομός, οι σαρδέλες και ο τόνος έχουν ωμέγα 3, το οποίο είναι αντιφλεγμονώδες και βελτιώνει επίσης τη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Ως εκ τούτου, είναι καλές επιλογές για την καταπολέμηση της φλεγμονής στον λαβύρινθο.
4. Ολόκληρα τρόφιμα
Τα ολόκληρα τρόφιμα, εκτός από το ότι περιέχουν καλή αναλογία φυτικών ινών, έχουν επίσης βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη. Αυτές οι τροφές πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά για να ανακουφιστεί όχι μόνο η λαβυρινθίτιδα, αλλά και άλλες παρακείμενες καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή.
5. Ελαιόλαδο
Το ελαιόλαδο είναι επίσης πλούσιο σε καλά λιπαρά και περιέχει άφθονο ωμέγα-6, το οποίο λειτουργεί σε συνδυασμό με τα ωμέγα-3. Επομένως, θα πρέπει να καταναλώνεται μαζί με ψάρι, για παράδειγμα, προκειμένου να εξασφαλιστεί η αντιφλεγμονώδης δράση.
Αυτές είναι μερικές τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της λαβυρινθίτιδας. Εάν έχετε σοβαρά συμπτώματα αυτού του προβλήματος υγείας, μη διστάσετε να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια για να αποφύγετε ανησυχητικές συνέπειες.