το μείγμα των μπανάνα είναι μάνγκο, παρόλο που δεν είναι τόσο δημοφιλές, είναι μια από τις καλύτερες επιλογές για την κατανάλωση αυτών των φρούτων. Η μπανάνα, πλούσια σε κάλιο και με ήπια γεύση, είναι από τα πιο ολοκληρωμένα φρούτα που υπάρχουν. Το μάνγκο, από την άλλη, με έντονη και γλυκιά γεύση, καταναλώνεται συνήθως σε μορφή χυμού, φρέσκο ή και σε σαλάτες.
Ωστόσο, είναι δυνατό να ενώσετε αυτά τα δύο απίστευτα φρούτα και να δημιουργήσετε ένα θρεπτικό και νόστιμο smoothie για να ανανεώσετε τις μέρες σας. Το beat, γνωστό και ως smoothie, έχει κατακτήσει τη γεύση ολοένα και περισσότερων ανθρώπων, επειδή είναι νόστιμο και εύκολο στην παρασκευή του.
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
Συνέχισε να διαβάζεις: Φάτε μια μπανάνα πριν κοιμηθείτε για να κοιμηθείτε
Συνταγή για smoothie με μπανάνα μάνγκο
Για να φτιάξετε αυτή την υπέροχη συνταγή, θα χρειαστείτε: 1 κουταλιά της σούπας βρώμη, 1 φλιτζάνι γάλα, 1 μπανάνα, 1 μάνγκο και 1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη. Αυτή η συνταγή πρέπει να προετοιμαστεί λίγες ώρες νωρίτερα για δύο λόγους.
- Η βρώμη πρέπει να μουλιάσει όλη τη νύχτα για να ενυδατωθεί.
- Η μπανάνα πρέπει να καταψυχθεί πριν γίνει το χτύπημα.
Όταν όλα τα υλικά σας είναι έτοιμα, μπορείτε να ξεκινήσετε τη συνταγή σας.
Σε ένα μπλέντερ ή φλιτζάνι μίξερ τοποθετείτε πρώτα όλα τα υλικά, κατά προτίμηση τα υγρά. Σε αυτή την περίπτωση, το γάλα, το οποίο μπορεί να είναι της ποιότητας που προτιμάτε (ζωικό ή φυτικό. ολόκληρο ή αποβουτυρωμένο).
Χτυπήστε τα υλικά μέχρι να γίνει η συνοχή της αρεσκείας σας και μετά τοποθετήστε το σε ένα πιάτο ή βαθύ μπολ για να το καταναλώσετε. Μπορείτε να διακοσμήσετε το smoothie σας με οτιδήποτε σας αρέσει: granola, κομματάκια σοκολάτας, μέλι, φράουλες κ.λπ.
Τι θα συμβεί αν καταναλώνετε το smoothie μπανάνας μάνγκο κάθε μέρα;
Λοιπόν, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι αυτό το ρόφημα δεν είναι επιβλαβές για την υγεία σας! Ούτε το μείγμα μάνγκο και γάλακτος δεν θα σας κάνει να νιώσετε άσχημα, μπορείτε να καταναλώνετε αυτό το smoothie καθημερινά χωρίς κανένα πρόβλημα.
Το μόνο αντίκτυπο είναι ότι μπορεί να αρρωστήσετε να το πίνετε κάθε μέρα, αλλά μπορείτε να αλλάξετε το μάνγκο με άλλα φρούτα και να διασκεδάσετε δημιουργώντας νέες γεύσεις.
