Η σημερινή κοινωνία πάσχει από μια ασθένεια που φαίνεται να προσβάλλει κυρίως το χιλιετής γενιά. Μιλάμε για το φοβερό άγχος. Είναι σημαντικό να δοθεί προσοχή στοσυμπτώματαπου μπορεί να εμφανιστεί και να υποδεικνύει το πλαίσιο. Πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στο γεγονός ότι υπάρχουν διαφορετικά επίπεδα, οπότε προσέξτε να μην υποτιμάτε αυτό που νιώθετε.
Διαβάστε περισσότερα: Πώς μπορεί το άγχος να προκαλέσει πόνο και προβλήματα στο στομάχι;
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Τι είναι το Άγχος;
Η ασθένεια και οι διαταραχές της χαρακτηρίζονται από μια ψυχική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από έναν πολύ μεγάλο φόβο που επιμένει στο μυαλό του ατόμου και ότι συνδέεται με την αίσθηση ότι κάτι κακό συμβαίνει ή μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή σε εκείνη ή σε όσους είναι σημαντικοί στη ζωή της. ΖΩΗ.
Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης άγχους, ειδικά όπου οι άνθρωποι δεν μπορούν να παραμείνουν στην παρούσα στιγμή και μερικές φορές γίνονται αισθάνεστε πολύ νευρικοί χωρίς λόγο, το πρόβλημα μπορεί να εκδηλωθεί με σωματικά συμπτώματα, όπως εφίδρωση και αρρυθμίες.
Πότε γίνεται παθολογικό;
Όταν το άγχος αρχίζει να επηρεάζει την καθημερινή ζωή του ατόμου, προκαλώντας σωματικές και συναισθηματικές διαταραχές, παρεμβαίνοντας συχνά στην ποιότητα ζωής του ατόμου, γίνεται παθολογικό και δύσκολο να ελεγχθεί λόγω τα δικά. Τα πιο κοινά συμπτώματα - σε οποιοδήποτε στάδιο της ζωής - είναι:
- Αυπνία;
- Ζάλη;
- Σεισμικές δονήσεις;
- Ανησυχία;
- Πολύς ιδρώτας?
- Δύσπνοια και λιποθυμία.
- Μυϊκές εντάσεις;
- Αίσθημα αδυναμίας ή κούρασης.
- Ευερεθιστότητα και εναλλαγές της διάθεσης.
- Γαστρεντερικά προβλήματα;
- Καρδιακές αρρυθμίες.
Άγχος στη γενιά της χιλιετίας
Η γενιά της χιλιετίας γεννήθηκε σε μια τεχνολογική εποχή, καθώς είναι η γενιά που εκτίθεται περισσότερο σε ταραχώδεις ειδήσεις, συνεχείς κρίσεις, παραπληροφόρηση, ψεύτικες ειδήσεις και κυβερνοβία.
Η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία δημοσίευσε μια μελέτη που δείχνει ότι το 12% των millennials έχουν διαγνωστεί με μια αγχώδη διαταραχή, που είναι υπερδιπλάσιο από το ποσοστό μπουμέρ διαγνωσθεί.
Αν και η τεχνολογία είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες για την αύξηση του άγχους σε αυτήν τη γενιά, η αβεβαιότητα του μέλλοντος είναι αυτό που επηρεάζει περισσότερο αυτούς τους νέους. Επί του παρόντος, ο ανταγωνισμός εντός των εταιρειών και η ικανοποίηση από μια καλή δουλειά γίνονται όλο και πιο δύσκολο να γίνουν να επιτευχθεί, εκτός του ότι υπάρχει μεγαλύτερη πίεση από τους γονείς και από το ίδιο το σχολείο ώστε να μελετούν ώρες και ώρες την ημέρα. ημέρα.
Πότε πρέπει να προσέξεις το επίπεδο άγχους σου;
Εκτός από την επίγνωση των συμπτωμάτων, πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί σε περίπτωση που γίνουν πολύ συχνά. Σημειώστε τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:
- να μην μπορείς να κοιμηθείς καλά
Η διαταραχή του ύπνου είναι ένα από τα κύρια συμπτώματα της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής (GAD). Είναι σύνηθες φαινόμενο οι αγχώδεις άνθρωποι να έχουν αϋπνία επειδή δεν είναι απαλλαγμένοι από ανησυχίες ακόμα και όταν ξεκουράζονται. Εάν αυτό επιμένει, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν επαγγελματία.
- Υπερβολική ανησυχία στο μυαλό
Η υπερβολική ανησυχία είναι ένα από τα πιο κοινά χαρακτηριστικά μεταξύ των ατόμων που πάσχουν από τη νόσο. Γνωρίζουμε ότι είναι φυσιολογικό ο καθένας να έχει τους δικούς του φόβους, αλλά αν αυτές οι ανησυχίες κυριαρχούν τις περισσότερες ώρες της ημέρας, εμποδίζετε άλλες απαραίτητες εργασίες, επομένως αυτό είναι ένα πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί. τακτοποιημένο.
- Δυσκολία διατήρησης της εστίασης
Φτιάχνετε μια λίστα με όλα όσα πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά δεν εστιάζετε σε καμία από αυτές τις δραστηριότητες; Αυτό είναι πολύ συνηθισμένο στη ζωή όσων αντιμετωπίζουν τη διαταραχή σε καθημερινή βάση.
Καταλήγετε να αποσπάτε την προσοχή σας από κάτι, να μην ολοκληρώσετε αυτό που πρέπει να γίνει και να καταλήξετε με ένα σωρό ημιτελή πράγματα, σωστά; Αυτή η μεγαλύτερη δυσκολία συγκέντρωσης μπορεί επίσης να είναι αντανάκλαση υπερβολικού άγχους.