Πάντα ακούγαμε για τα οφέλη της παπάγιας στην εντερική μας διέλευση. Αυτό συμβαίνει γιατί αυτό το φρούτο έχει μεγάλη καθαρτική δράση που βοηθά στην αποβολή των περιττωμάτων από το σώμα μας. Ωστόσο, αυτό δεν είναι το μόνο πλεονέκτημα του να το εντάξετε στη ρουτίνα σας.
Γνωρίζοντας αυτό, διαχωρίζουμε μια λίστα με όλα τα οφέλη από την προσθήκη αυτού του φρούτου στην καθημερινότητά σας.
δείτε περισσότερα
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Caruru: Γνωρίστε τα οφέλη για την υγεία και την ευελιξία σε…
Διαβάστε περισσότερα: Είναι κακό να πίνετε smoothie μπανάνας με μάνγκο κάθε μέρα;
Ελέγξτε τα θρεπτικά συστατικά της παπάγιας
Η παπάγια είναι ένα φρούτο πλούσιο σε βιταμίνες και γι' αυτό γίνεται ισχυρός σύμμαχος της υγείας σας. Άλλωστε είναι πλούσιος σε βιταμίνες Α, του συμπλέγματος Β και Γ, εκτός από το ότι προσφέρει καλές θρεπτικές ποσότητες σιδήρου, ασβεστίου, φωσφόρου και φυτικών ινών. Η παπάγια περιέχει επίσης ένα ένζυμο που ονομάζεται παπαΐνη που βοηθά στην πεπτική διαδικασία του σώματός μας και βοηθά στην απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από τα τρόφιμα.
Επομένως, η κατανάλωσή του ενδείκνυται για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, γιατί είναι φρούτο με λίγες θερμίδες και γιατί περιέχει διαιτητικές ίνες που βοηθούν στην αύξηση του αισθήματος κορεσμού. Με αυτό, η παπάγια συμβάλλει στην πρόσληψη άλλων τροφών σε μικρότερες ποσότητες, βοηθώντας στο θερμιδικό έλλειμμα.
Προσθέστε παπάγια στη ρουτίνα σας
Η καθημερινή κατανάλωση παπάγιας μπορεί να είναι καλή για το σώμα σας με διάφορους τρόπους. Δείτε μερικά από αυτά τώρα:
- Καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας?
- Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
- Βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου.
- Ελέγχει τη γλυκόζη και τη χοληστερόλη.
Τα οφέλη της παπάγιας είναι ποικίλα, άλλωστε, αυτό είναι ένα φρούτο πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδεις ενώσεις, συμβάλλοντας στη μείωση των κινδύνων καρκίνου του παχέος εντέρου και καρδιαγγειακών παθήσεων. Επίσης, λόγω των θρεπτικών ποσοτήτων βιταμίνης C που περιέχει, αυτό το φρούτο βοηθά στην προώθηση της ταχύτερης επούλωσης του σώματος.
Η παπάγια συνιστάται επίσης ιδιαίτερα από τους διατροφολόγους για τη δίαιτα των αθλητών, καθώς έχει υψηλές συγκεντρώσεις φωσφόρου, αυξάνοντας τη σωματική αντίσταση και αποτρέποντας τη μυϊκή κόπωση. Ως εκ τούτου, η καθημερινή κατανάλωσή του προάγει πολλά οφέλη για την υγεία, με διάφορους τρόπους, εκτός από το ότι ενισχύει την άμυνα του οργανισμού και είναι ένα νόστιμο φρούτο.
