Απλώς περιηγηθείτε λίγο στο Διαδίκτυο για να βρείτε άτομα που παραπονιούνται για την υποτιθέμενη υπερβολική υπνηλία που δείχνουν ορισμένες γυναίκες.
Ωστόσο, αυτό που πριν φαινόταν απλώς τεμπελιά ή/και έλλειψη διάθεσης, τώρα μπορεί να αποδειχθεί επιστημονικά, όπως επισήμανε μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στις Ηνωμένες Πολιτείες ότι οι γυναίκες πρέπει να κοιμούνται περισσότερο από τους άνδρες.
δείτε περισσότερα
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Ο καφές εσπρέσο είναι σύμμαχος στην πρόληψη του Αλτσχάιμερ, αναφέρει έρευνα
Μάθετε περισσότερα για αυτό το θέμα στα παρακάτω θέματα!
Η βάση αυτών των πληροφοριών
Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο Duke, στη Βόρεια Καρολίνα των Ηνωμένων Πολιτειών, ήταν υπεύθυνη για να αποδείξει ότι, ναι, οι γυναίκες πρέπει να κοιμούνται περισσότερο από τους άνδρες.
Ωστόσο, οι γυναίκες δεν χρειάζεται να κοιμούνται περισσότερο μόνο και μόνο επειδή είναι πιο κουρασμένες από τους άνδρες ή κάτι τέτοιο, είναι επειδή ο εγκέφαλός τους λειτουργεί διαφορετικά και χρειάζεται περισσότερο χρόνο ανάπαυσης.
Η μελέτη, η οποία πραγματοποιήθηκε το 2008, αξιολόγησε 210 άνδρες και γυναίκες, συγκεντρώνοντας πολύτιμες πληροφορίες σχετικά με την ανάγκη για ανάπαυση του εγκεφάλου. Ένα από τα δεδομένα που συνέλεξε το δείγμα πληροφορεί ότι οι γυναίκες υποφέρουν περισσότερο από τους άνδρες όταν δεν κοιμούνται σωστά.
«Βρήκαμε ότι, για τις γυναίκες, ο κακός ύπνος συνδέεται έντονα με υψηλότερα επίπεδα ψυχολογικής δυσφορίας και υψηλότερη εμφάνιση συναισθημάτων όπως εχθρότητα, άγχος και θυμό», δήλωσε ο Edward Suarez, αναπληρωτής καθηγητής στο Τμήμα Ψυχιατρικής και Επιστημών της Συμπεριφοράς στο Πανεπιστήμιο Duke η μελέτη.
Για να επαναλάβει τον Suarez, ο καθηγητής Jim Horne, διευθυντής του Κέντρου Ερευνών Ύπνου στο Πανεπιστήμιο του Loughborough, ο οποίος επανεξέτασε τη μελέτη Duke, εξήγησε εν συντομία τις επιπτώσεις του ύπνου σε εγκέφαλος.
«Μία από τις κύριες λειτουργίες του ύπνου είναι να επιτρέπει στον εγκέφαλο να ανακάμψει και να επανορθωθεί», ξεκίνησε. «Κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου, ο φλοιός - το τμήμα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για τη μνήμη, τη γλώσσα και ούτω καθεξής - κλείνει από τις αισθήσεις και περνά σε λειτουργία ανάκαμψης», συνέχισε ο Τζιμ.
«Όσο περισσότερο χρησιμοποιείτε τον εγκέφαλό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, τόσο περισσότερο χρειάζεται να ανακάμψει και επομένως τόσο περισσότερο ύπνο χρειάζεστε. Οι γυναίκες τείνουν να κάνουν πολλαπλές εργασίες, και έτσι χρησιμοποιούν περισσότερο τον εγκέφαλό τους από τους άνδρες. Εξαιτίας αυτού, η ανάγκη για ύπνο είναι μεγαλύτερη», εξήγησε ο ειδικός.
Περισσότερες λεπτομέρειες μελέτης
Στη μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο Duke, εξακολουθεί να είναι δυνατό να ελεγχθούν ορισμένες λεπτομέρειες που αποδεικνύουν ότι, στην πραγματικότητα, ο γυναικείος εγκέφαλος λειτουργεί διαφορετικά από τον ανδρικό.
Ωστόσο, σύμφωνα με την ανάλυση που έκανε ο Jim Horne, ο εγκέφαλος των γυναικών είναι «καλωδιωμένος» διαφορετικά. «Ο εγκέφαλος των γυναικών είναι καλωδιωμένος διαφορετικά από τον εγκέφαλο των ανδρών και είναι πιο περίπλοκος», είπε.
Όσον αφορά τον επιπλέον ύπνο, ο ειδικός υπέδειξε επίσης τη μέση ποσότητα. «Ο μέσος όρος είναι 20 λεπτά περισσότερο, αλλά μερικές γυναίκες μπορεί να χρειάζονται λίγο περισσότερο ή λιγότερο από αυτό», είπε.
Άλλοι παράγοντες που υπερφορτώνουν τον γυναικείο εγκέφαλο είναι:
- Διπλά ταξίδια, με δουλειές και οικιακές υποχρεώσεις.
- Ορμονικές αλλαγές, όπως αυτές που υπέστησαν κατά τη στιγμή του PMS.
- Προβλήματα που προκαλούνται από συσσωρευμένη κόπωση.
Αν και 20 λεπτά παραπάνω είναι ένας μέσος όρος που επισημαίνουν οι ειδικοί, η σωστή ανάπαυση για μια γυναίκα θα πρέπει να είναι τουλάχιστον μία ώρα περισσότερο από το αναμενόμενο, πηδώντας από 8 ώρες σε 9 ώρες ύπνου την ημέρα. Αυτή η μία επιπλέον ώρα μπορεί να κάνει σημαντική διαφορά στην υγεία μιας γυναίκας.
Πτυχιούχος Ιστορίας και Τεχνολογίας Ανθρώπινου Δυναμικού. Παθιασμένος με τη συγγραφή, σήμερα ζει το όνειρο να εργαστεί επαγγελματικά ως Συγγραφέας Περιεχομένου για τον Ιστό, γράφοντας άρθρα σε διαφορετικές θέσεις και διαφορετικές μορφές.