Carl Von Clausewitz (1790 - 1831) ήταν Πρώσος στρατιωτικός ειδικός στη στρατηγική μάχης και συγγραφέας της πιο διάσημης πραγματείας για το θέμα του πολέμου στη Δύση: «On War» ή «On War» (από τα γερμανικά vom kriege), που δημοσιεύτηκε το 1832. Ο Κλάουζεβιτς έγινε γνωστός για έναν ορισμό του πολέμου που ήταν ευρέως διαδεδομένο αλλά ελάχιστα κατανοητό. Είναι η φράση: «Ο πόλεμος είναι η συνέχεια της πολιτικής με άλλα μέσα».
Για να κατανοήσουμε καλύτερα τον ορισμό του Clausewitz, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε το πλαίσιο στο οποίο τον ανέπτυξε (λαμβάνοντας υπόψη λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι ήταν έμπειρος στρατιωτικός και, επιπλέον, στρατηγός) και τους άλλους ορισμούς που διανέμονται στους σε όλο το πρώτο κεφάλαιο της αναφερόμενης εργασίας, ως εξής: «Ο πόλεμος είναι επομένως μια πράξη βίας που έχει σκοπό να αναγκάσει τον αντίπαλο να υποταχθεί στην τη θέλησή μας».
Ένα από τα πιο εντυπωσιακά γεγονότα στην ιστορία του σύγχρονου πολέμου ήταν το Μάχη του Βάλμι, που πραγματοποιήθηκε το 1792, στο οποίο, για πρώτη φορά, ο γαλλικός επαναστατικός στρατός κατάφερε να κερδίσει με εξαιρετικό τρόπο. Το γεγονός αυτό εντυπωσίασε μεγάλες προσωπικότητες της εποχής, όπως ο Γερμανός συγγραφέας Γιόχαν Γκαίτε.
Η σπονδυλική στήλη είναι μια σταθερή αλλά εύκαμπτη δομή που σχηματίζεται από μια σειρά αρθρωτών οστών που ονομάζονται σπόνδυλοι.. Αυτή η δομή αποτελεί τον κεντρικό άξονα του ανθρώπινου σώματος και υποστηρίζει τα άκρα και το κεφάλι, εκτός από την προστασία του νωτιαίου μυελού μας.
Ο ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΗΛΗ είναι συνεχώς θύμα πρακτικών που προκαλούν φθορά και τον περίφημο πόνο στη σπονδυλική στήλη ή την πλάτη. Αυτοί οι πόνοι είναι πολύ συχνοί στον πληθυσμό και ευθύνονται για σημαντική μείωση της ποιότητας της ζωής ενός ατόμου, αφού είναι συχνά απλές και επαγγελματικές δραστηριότητες ρουτίνας βλάπτονται.
Ο πόνος στην πλάτη εμφανίζεται συνήθως ως αποτέλεσμα της κακή στάση του σώματος, καθιστική ζωή, σωματικές δραστηριότητες που εκτελούνται εσφαλμένα, ελαφρύ τραύμα, εξαντλητική ρουτίνα, έλλειψη διατάσεων και ευσαρκία.Όλες αυτές οι αιτίες θα μπορούσαν να αποφευχθούν μέσω υγιεινών συνηθειών ζωής.
Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι η κακή στάση του σώματος, η κύρια αιτία του πόνου στην πλάτη, μπορεί να οδηγήσει σε αποκλίσεις της σπονδυλικής στήλης, όπως υπερκύφωση, υπερλόρδωση και σκολίωση. Η υπερκύφωση χαρακτηρίζεται από μη φυσιολογική καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης στη θωρακική περιοχή. Η υπερλόρδωση, από την άλλη πλευρά, εμφανίζεται λόγω μη φυσιολογικής αύξησης της καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης στην οσφυϊκή ή αυχενική περιοχή. Η σκολίωση με τη σειρά της προκαλεί πλάγια καμπυλότητα στη σπονδυλική στήλη.
Για την αποφυγή του πόνου στην πλάτη πρέπει να ληφθούν ορισμένα βασικά μέτρα, ειδικά όσον αφορά τις καθημερινές μας δραστηριότητες. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να αποφύγετε και να μειώσετε τον πόνο στην πλάτη:
→ Όταν περπατάτε, να είστε προσεκτικοί με τη στάση σας. Για να υιοθετήσετε μια σωστή στάση, ρίξτε τον ώμο σας πίσω και σφίξτε την κοιλιά σας.
→ Αποφύγετε να κοιμάστε στο στομάχι σας και, όποτε είναι δυνατόν, επιλέξτε να ξαπλώνετε στο πλάι με τα πόδια σας ελαφρώς λυγισμένα. Αυτή η τελευταία θέση επιτρέπει την καλύτερη ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης.
→ Όταν σηκώνεστε, προσέξτε επίσης τη στάση του σώματος. Το σωστό είναι να σταθείτε στο πλάι, να σηκώσετε τα πόδια σας από το κρεβάτι και να καθίσετε.
→ Αγοράστε ένα άνετο στρώμα που είναι ιδανικό για το βάρος σας. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνεται και στο μαξιλάρι, το οποίο πρέπει να επιτρέπει την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης. Το ιδανικό μαξιλάρι είναι αυτό που γεμίζει το κενό που αφήνεται ανάμεσα στο κεφάλι και τον ώμο σας.
→ Όταν κάθεστε σε μια καρέκλα, βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας είναι επίπεδα στο πάτωμα και ακουμπήστε στην πλάτη.
→ Όταν καθαρίζετε το σπίτι, θυμηθείτε να κρατάτε τη σπονδυλική σας στήλη ευθεία.
→ Για να σηκώσετε ένα αντικείμενο στο πάτωμα, χαμηλώστε πάνω στο αντικείμενο λυγίζοντας τα γόνατά σας.
→ Κάθε φορά που σηκώνετε βάρος, θυμηθείτε να κρατάτε την πλάτη σας ίσια.
→ Όταν μεταφέρετε σακίδια πλάτης, συνδέστε έναν ιμάντα σε κάθε ώμο. Εάν η τσάντα είναι τύπου πλευρικής μεταφοράς, θυμηθείτε να εναλλάσσετε τη θέση της. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει επίσης να δοθεί στο βάρος των τσαντών και των σακιδίων.
→ Αποφύγετε τα τακούνια που είναι πολύ ψηλά.
→ Τεντωθείτε για να ανακουφιστείτε από την ένταση κάθε φορά που μένετε σε μια θέση για πολλή ώρα και πριν και μετά την άσκηση.
Από την Ma. Vanessa dos Santos
Η ίδια η έλευση ενός επαναστατικού στρατού αποτελούμενου από πολίτες και όχι από μισθοφόρους και πολεμιστές αριστοκράτες ήταν πολύ εντυπωσιακή. Αυτό το πρότυπο στρατού ήταν η πολεμική μηχανή της αυτοκρατορίας του Ναπολέοντα Βοναπάρτη για τις επόμενες δύο δεκαετίες. Σε αυτό το πλαίσιο βρέθηκε ο Κλάουζεβιτς, ο οποίος εντάχθηκε στον πρωσικό στρατό την εποχή που πολεμούσε την επέκταση του Ναπολέοντα. Η καθαρή βία και οι στρατηγικές διαστάσεις που απαιτούσαν οι Ναπολεόντειοι πόλεμοι δημιούργησαν μια πραγματική εμμονή στον Κλάουζεβιτς. Η ενσωμάτωση της πολιτικής και του πολέμου, όπως την εξέφρασε στον περίφημο ορισμό του, του οποίου η μόνη διαφορά για τον ίδιο ήταν μόνο στο μέσα που χρησιμοποιήθηκαν, προήλθαν από την κατανόηση που είχε για τη μετατροπή της έννοιας του πολέμου από τη συγκρότηση του εθνικού στρατού Γαλλική γλώσσα.
Στον πλήρη βαθμό που πήραν οι μεταγενέστεροι πόλεμοι, όπως το Πόλεμοςφράγκο-Πρώσος, της δεκαετίας του 1870, και το ΠρώταΠόλεμοςΚόσμος, που ξεκίνησαν το 1914, οι λεγόμενοι εθνικιστικοί πόλεμοι, των οποίων το εύρος και οι δυνατότητες καταστροφής ήταν τεράστιες, κατά κάποιο τρόπο ενσωματώθηκαν από τον Clausewitz στο έργο του. Η κατανόησή του για τη βίαιη ουσία του πολέμου, για την πλάνη της αριστοκρατικής τιμής που διαπέρασε την έννοια του πολέμου μέχρι τότε, είναι θεμελιώδης για την κατανόηση του δικού του ορισμού. Παρακάτω, σύμφωνα με τα λόγια του ίδιου του Πρώσου στρατηγού, είναι μια παράγραφος όπου ο ορισμός του για τον πόλεμο έχει τελειοποιηθεί:
«Ο πόλεμος, λοιπόν, είναι απλώς ένας αληθινός χαμαιλέοντας, που τροποποιεί λίγο τη φύση του σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση, αλλά είναι και ως σύνολο φαινόμενο και σε σχέση με τις τάσεις που κυριαρχούν σε αυτό, μια εκπληκτική τριάδα στην οποία βρίσκεται, πάνω απ' όλα, η αρχική βία του στοιχείο, μίσος και εχθρότητα, που πρέπει να θεωρηθεί ως τυφλή φυσική παρόρμηση, μετά το παιχνίδι των πιθανοτήτων και της τύχης, που το κάνουν μια ελεύθερη δραστηριότητα της ψυχής και, τέλος, η υποδεέστερη φύση της ως όργανο της πολιτικής μέσω του οποίου ανήκει στην καθαρή λογική». (CLAUSEWITZ, Carl Von. Του πολέμου. São Paulo: Editora WMF Martins Fontes, 2010, σελ.30).
Αυτή η τριάδα, «βία, μίσος και έχθρα», που επισημαίνει ο συγγραφέας, η οποία εκτείνεται από τον καθαρό πόλεμο σε άλλα μέσα, όπως η πολιτική, και αντίστροφα, είναι η πιο περίπλοκη και πιο ρεαλιστική σε όρους κατανόησης του πολέμου μεταξύ των δυτικών συγγραφέων και είναι μεταξύ των μεγάλων πολεμικών συνθηκών της ιστορίας, όπως τα κινέζικα στρατηγήματα και η «Τέχνη του Πολέμου» του Sun Τζου.
*Πιστώσεις εικόνας: Shutterstock και Galyamin Sergej
Από εμένα Cláudio Fernandes
Πηγή: Σχολείο Βραζιλίας - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/cuidados-com-coluna-vertebral.htm