Ευσαρκία Είναι μια χρόνια ασθένεια που μπορεί να οριστεί ως η υπερβολική συσσώρευση λίπους στο σώμα ενός ατόμου. Η παχυσαρκία συνήθως προσδιορίζεται με βάση τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ), αλλά αυτός ο δείκτης δεν είναι πάντα σωστός, με ορισμένους περιορισμούς. Η παχυσαρκία είναι ένα πρόβλημα που έχει επηρεάσει μεγάλο μέρος του πληθυσμού και απέχει πολύ από το να είναι απλώς ένα αισθητικό ζήτημα, ως παράγοντας κινδύνου για ασθένειες όπως η υπέρταση και Διαβήτης.
Οι αιτίες της παχυσαρκίας ποικίλλουν, αλλά οι διατροφικές συνήθειες παίζουν μεγάλο ρόλο στην ανάπτυξη αυτού του προβλήματος. Υγιεινή διατροφή και τακτική πρακτική του φυσικές δραστηριότητες μπορεί να αποτρέψει την παχυσαρκία καθώς και να διαδραματίσει βασικό ρόλο στη θεραπεία της.
Διαβάστε επίσης: Κίνδυνοι ανεπαρκούς διατροφής
Γιατί αυξήθηκαν τα περιστατικά παχυσαρκίας;
Η κοινωνία έχει αλλάξει, και με αυτήν τις συνήθειες μας. Ωστόσο, αυτή η αλλαγή δεν ήταν ευεργετική για το σώμα μας. Στο παιδιά, για παράδειγμα, δεν εξασκείστε σωματικές δραστηριότητες, ξοδεύοντας πολύ χρόνο στους υπολογιστές και τα smartphone τους
. Ο το φαγητό χάνει επίσηςποιότητα, με βάση, σε μεγάλο μέρος των οικογενειών, στο γρήγορο φαγητό και βιομηχανικά προϊόντα. Η συνέπεια αυτών των στάσεων είναι η αυξανόμενη αύξηση της παχυσαρκίας στον πληθυσμό, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών.Σύμφωνα με την Βραζιλιάνικη Εταιρεία Ενδοκρινολογίας και Μεταβολισμού, η Βραζιλία έχει περίπου 18 εκατομμύρια άνθρωποι θεωρείται παχύσαρκος. Επίσης, σύμφωνα με την κοινωνία, αν λάβουμε υπόψη τα υπέρβαρα άτομα, το ποσό φτάνει τα 70 εκατομμύρια, το διπλάσιο των τριών δεκαετιών πριν.
Αιτίες παχυσαρκίας
Η παχυσαρκία χαρακτηρίζεται από αύξηση του σωματικού λίπους και μπορεί να προκληθεί από διαφορετικούς παράγοντες, όπως ενδοκρινικές δυσλειτουργίες, κληρονομία γενετική ενός ατόμου ή ανισορροπία μεταξύ της ποσότητας των τροφίμων που καταναλώνονται και των ενεργειακών δαπανών. Αυτός ο τελευταίος παράγοντας είναι αρκετά κοινός.
Λαμβάνοντας υπόψη τα παραπάνω, είναι σαφές ότι, καθώς έχει διαφορετικές αιτίες, συχνά δεν αρκεί ο έλεγχος του τροφή, είναι απαραίτητο να δείτε έναν γιατρό, ώστε να μπορεί να εκτιμήσει τι προκαλεί παχυσαρκία στο άτομο. Τα ενδοκρινικά προβλήματα, για παράδειγμα, πρέπει να αντιμετωπίζονται σωστά από έναν ενδοκρινολόγο, καθώς αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να αντιστραφεί η παχυσαρκία.
συνέπειες της παχυσαρκίας
Η παχυσαρκία σχετίζεται με σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως εγκεφαλικό επεισόδιο (εγκεφαλικό επεισόδιο), αυξημένη αρτηριακή πίεση, διαβήτης, αθηροσκλήρωση, Καρκίνος, προβλήματα πνευμόνων, ορθοπεδικά προβλήματα, μεταξύ άλλων. Η παχυσαρκία σχετίζεται επίσης με την ανάπτυξη του ψυχολογικά προβλήματα, που μπορεί, για παράδειγμα, να ενεργοποιηθεί κατάθλιψη και μειωμένη αυτοεκτίμηση.
Διαβάστε επίσης:Η κατανάλωση υπερβολικής ζάχαρης προκαλεί διαβήτη;
Δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ)
Για να μάθετε εάν ένας ενήλικας είναι παχύσαρκος, γίνεται ένας σχετικά απλός υπολογισμός: ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ). Με βάση αυτόν τον υπολογισμό, ο οποίος γίνεται διαιρώντας το βάρος ενός ατόμου σε χιλιόγραμμα με το ύψος του σε τετραγωνικά μέτρα, είναι δυνατόν να καθοριστεί εάν το άτομο είναι υπέρβαρο ή όχι.
Σύμφωνα με τις τιμές αναφοράς, όταν ο ΔΜΣ είναι μεγαλύτερος από 25 kg / m2, το άτομο είναι υπέρβαρο. Εάν η τιμή είναι μεγαλύτερο από 30 kg / m2, ο ασθενής είναι παχύσαρκος και, κατά συνέπεια, έχει μεγαλύτερους κινδύνους να αναπτύξει καρδιακές παθήσεις, διαβήτη και υπέρταση.
Σύμφωνα με τον ΔΜΣ, μπορούμε να ταξινομήσουμε την παχυσαρκία ήπια, μέτρια και σοβαρή ή νοσηρή. Άτομα που έχουν ΔΜΣ μεταξύ 30-34,9 kg / m2 θεωρούνται ασθενείς με ήπια παχυσαρκία. Ασθενείς με ΔΜΣ 35-39,9 kg / m2 είναι μέτρια παχύσαρκοι. Εκείνοι με σοβαρή ή νοσηρή παχυσαρκία, από την άλλη πλευρά, είναι εκείνοι με ΔΜΣ άνω των 40 kg / m2.
Αξίζει να σημειωθεί, ωστόσο, ότι ο ΔΜΣ δεν μπορεί να διαφοροποιήσει τη λιπαρή μάζα (χωρίς λιπαρά) από την πραγματική μάζα λίπους. Έτσι, τα άτομα με ανεπτυγμένους μυς, για παράδειγμα, θα μπορούσαν να θεωρηθούν παχύσαρκοι. Μπορούμε επομένως να συμπεράνουμε ότι ο υπολογισμός του ΔΜΣ πρέπει να συνοδεύεται από αξιολόγηση άλλων παραγόντων. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το θέμα αυτού του θέματος, διαβάστε: ΕγώMC.
θεραπεία παχυσαρκίας
Η παχυσαρκία είναι μια σοβαρή ασθένεια και πρέπει να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά. Είναι ένα περίπλοκο πρόβλημα που χρειάζεται λεπτομερή ιατρική αξιολόγηση. Η παχυσαρκία μπορεί συνήθως να αντιμετωπιστεί με τρεις μεθοδολογίες: δίαιτα, χρήση του φάρμακα και χειρουργική επέμβαση. Η επιλεγμένη μέθοδος εξαρτάται πολύ από την κατάσταση της υγείας κάθε ατόμου.
Αξίζει να σημειωθεί ότι, για να είναι επιτυχής η θεραπεία, είναι σημαντικό ο ασθενής να έχει κατά νου ότι αυτό το πρόβλημα μπορεί επιφέρει σοβαρές συνέπειες, και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε θάνατο, και ότι πρέπει να γίνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής μόνιμος.
Διαβάστε επίσης: Ανορεξία και βουλιμία - σοβαρές διατροφικές διαταραχές που μπορούν να οδηγήσουν σε θάνατο
Συμβουλές για την πρόληψη της παχυσαρκίας
Όπως έχουμε δει σε όλο το κείμενο, η παχυσαρκία είναι μια χρόνια ασθένεια που μπορεί να έχει διαφορετικές αιτίες. Αν και πολλοί παράγοντες εμπλέκονται στην ανάπτυξή του, η υιοθέτηση ορισμένων απλών μέτρων μπορεί να αποτρέψει την εμφάνισή του και να βοηθήσει το άτομο να διατηρήσει το σωστό βάρος του. Δείτε μερικές συμβουλές παρακάτω:
Μειώστε την κατανάλωση λαδιών, λιπών και σακχάρων.
Συμπεριλάβετε ελάχιστα επεξεργασμένα τρόφιμα ή στη φύση, για παράδειγμα, φρούτα, λαχανικά, λαχανικά και ολόκληρα τρόφιμα.
Φάτε σε κατάλληλα μέρη, αποφεύγοντας, για παράδειγμα, να τρώτε μπροστά από την τηλεόραση. Αυτή η συνήθεια μπορεί να σας κάνει να τρώτε γρήγορα, οδηγώντας σε υπερβολική κατανάλωση.
Εξασκηθείτε τακτικά σε σωματικές δραστηριότητες.
Ζήστε μια πιο δραστήρια ζωή υιοθετώντας μέτρα όπως να ανεβείτε τις σκάλες αντί να χρησιμοποιήσετε ανελκυστήρα, να χρησιμοποιήσετε ποδήλατο αντί για αυτοκίνητο ή ακόμα και, όποτε είναι δυνατόν, να κάνετε μικρές αποστάσεις με τα πόδια.
Συμβουλευτείτε τακτικά το γιατρό σας και πραγματοποιήστε τακτικές εξετάσεις.
Προσοχή: Εάν πιστεύετε ότι είστε υπέρβαροι, επισκεφτείτε το γιατρό σας και επισκεφτείτε έναν διατροφολόγο. Μόνο αυτοί οι επαγγελματίες μπορούν να αξιολογήσουν την υπόθεση και να δείξουν τρόπους βελτίωσης της υγείας. Η διατροφή χωρίς σύσταση μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση και να προκαλέσει άλλα προβλήματα. Μείνετε συντονισμένοι!