Ο αναβολισμός είναι μια μεταβολική διαδικασία οικοδόμηση μυϊκού ιστού με κατανάλωση ισχύος. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει παραγωγή και αύξηση του μυϊκού ιστού.
Είναι μια αντίδραση βιοχημικής σύνθεσης του μεταβολισμού των ανθρώπων, η οποία μπορεί να προκληθεί, με σωματική άσκηση ή συμβαίνει λόγω βιολογικών παραγόντων, όπως κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης που συμβαίνει στο εφηβεία.
Εκτός από την παραγωγή και την αύξηση του μυϊκού ιστού, ο αναβολισμός λαμβάνει χώρα και σε άλλες διαδικασίες. Παραδείγματα είναι: φωτοσύνθεση και σύνθεση πρωτεϊνών στο σώμα.
Πώς συμβαίνει ο αναβολισμός;
Η διαδικασία του αναβολισμού συμβαίνει από το μετατροπή απλών μορίων σε πολύπλοκα μόρια, με κατανάλωση ενέργειας για να πραγματοποιηθούν αυτές οι μεταβολικές αντιδράσεις.
Αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει αρκετές ορμόνες, όπως οιστρογόνα, τεστοστερόνη και αυξητική ορμόνη (GH).
Ο προκαλούμενος αναβολισμός μπορεί να διεγερθεί από δύο παράγοντες: φυσική άσκηση αντοχής και αντοχής (όπως προπόνηση με βάρη) και ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες (που μπορεί να είναι ζώα ή λαχανικά).
Είναι μια εποικοδομητική μεταβολική διαδικασία που συμβαίνει σε στιγμές ανάπαυσης, δηλαδή όταν δεν απαιτείται απαίτηση για μυϊκή προσπάθεια (ανάπαυση).
Αναβολισμός και σωματική δραστηριότητα
Στη σωματική άσκηση, ο μυϊκός ιστός που ασκείται καταστρέφεται από την άσκηση. Μετά την εξάσκηση της άσκησης, όταν υπάρχει μια περίοδος ανάπαυσης από αυτήν την προσπάθεια, το σώμα παράγει μια αντίδραση επιδιόρθωσης από τους προσβεβλημένους ιστούς.
Είναι η διαδικασία αποκατάστασης του κατεστραμμένου μυϊκού ιστού που οδηγεί σε αύξηση της μυϊκής μάζας (άλιπη μάζα), που ονομάζεται επίσης Μυϊκή υπερτροφία.
Μάθε περισσότερα για Μυϊκή υπερτροφία και επίσης δείτε πώς το μεταβολισμός.
Διαφορά μεταξύ αναβολισμού και καταβολισμού
Ο αναβολισμός και ο καταβολισμός είναι διαφορετικά στάδια των διαδικασιών μεταβολισμού του ανθρώπινου σώματος. Ενώ ο αναβολισμός παρέχει την ανάπτυξη του μυϊκού ιστού, ο καταβολισμός είναι η αντίθετη διαδικασία.
Στο καταβολισμός υπάρχει η κατανομή των πολύπλοκων μορίων σε απλά μόρια. Επειδή προκαλεί αυτόν τον μετασχηματισμό, ο καταβολισμός είναι μια αντίδραση υποβάθμισης ή διάσπασης.
Σε αυτήν την περίπτωση, σε αντίθεση με αυτό που συμβαίνει στον αναβολισμό, υπάρχει μια τροφοδοσία ενέργειας που χρησιμοποιείται για να διασφαλιστεί η σωστή λειτουργία του ανθρώπινου σώματος, όπως ο έλεγχος της ισορροπίας συχνότητας καρδιακό επεισόδιο.
Παραδείγματα καταβολισμού είναι: η διαδικασία πέψης τροφών και μετατροπής πρωτεϊνών σε αμινοξέα.
Μάθε περισσότερα για καταβολισμός και δείτε τι το διαφορά μεταξύ του αναβολισμού και του καταβολισμού.
