Ανακαλύπτοντας νέα μέρη, απολαμβάνοντας την πισίνα και την παραλία, δοκιμάζοντας νέα φαγητά είναι μερικές από τις πολλές δυνατότητες που προσφέρουν οι διακοπές. Δεδομένης αυτής της περιόδου εξερεύνησης, χωρίσαμε μερικά συμβουλές απλή και επίσης πολύ σημαντική για να διασφαλιστεί η υγεία των παιδιών κατά τη διάρκεια των διακοπών.
Οι διακοπές χαρακτηρίζονται από στιγμές χαλάρωσης και απόλυτης διασκέδασης. Με τόσες πολλές διαφορετικές και νέες δραστηριότητες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί ώστε ο χαρούμενος χρόνος των παιδιών να μην γίνει μεγάλος πονοκέφαλος για τους ενήλικες.
Διαβάστε επίσης: Κίνδυνοι μολυσμένης άμμου από παιδικές χαρές
Συμβουλές για την υγεία των παιδιών στις διακοπές
Συμβουλή 1 - Μείνετε συντονισμένοι
Όσον αφορά τις διακοπές, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις δραστηριότητες που εκτελούνται από τα παιδιά, το παραλίες και πισίνες, για παράδειγμα, είναι κοινά μέρη ατυχημάτων μαζί τους.
Μεθυσμοί Μπορούν επίσης να συμβούν λόγω μη τήρησης των υπευθύνων. Ιστορίες παιδιών που κατάποσαν
τοξικά φυτά ή ακόμη και χημικές ουσίες όπως αυτές που χρησιμοποιούνται στον καθαρισμό του σπιτιού. Έτσι, ο κανόνας αριθμός 1 για να εξασφαλίσετε ήρεμες διακοπές είναι: να γνωρίζετε πάντα τις δραστηριότητες των παιδιών.
Συμβουλή 2 - Φροντίστε τη διατροφή του παιδιού
Στις διακοπές, είναι σύνηθες το φαγητό που παρασκευάζεται στο σπίτι να μένει εκτός. Σε αυτό το σενάριο εμφανίζονται ανθυγιεινά τρόφιμα και ακόμη και αμφίβολη προέλευση και εκεί προκύπτει ένας μεγάλος κίνδυνος: τροφική δηλητηρίαση, που μπορεί να προκαλέσει εμετος και διάρροια.
Το πρώτο βήμα για την αποφυγή αυτού του προβλήματος είναι να προσπαθήσετε να ταΐσετε καθαρά μέρη και που φαίνεται να είναι προσεκτικοί με την υγιεινή κατά την προετοιμασία φαγητού. Είναι επίσης σημαντικό να πλένετε πάντα τα χέρια πριν το φαγητό, ελέγξτε τον τρόπο αποθήκευσης των τροφίμων και αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά και το άψητο κρέας.
Μάθετε περισσότερα: Συμβουλές για την αποφυγή δηλητηρίασης από τρόφιμα
Συμβουλή 3 - Ανησυχείτε για την ενυδάτωση του παιδιού σας
Η ενυδάτωση είναι επίσης ένα σημείο που αξίζει να τονιστεί. Τα έντονα παιχνίδια και η υπερβολική θερμότητα μπορούν να ευθύνονται για τη μεγάλη απώλεια νερού, απαιτώντας την αντικατάστασή του. Το νερό, οι φυσικοί χυμοί και το νερό καρύδας μπορούν να βοηθήσουν το παιδί να μείνει ενυδατωμένο.
Εάν παρατηρήσετε ότι είναι με το ξηρά χείλη και ότι το δικό σου τα ούρα είναι πιο συγκεντρωμένα, συνιστάται να ενθαρρύνετε περισσότερη πρόσληψη νερού, καθώς αυτά είναι σημάδια αφυδάτωση.
Συμβουλή 4 - Προσοχή στα τσιμπήματα εντόμων
τα δαγκώματα του έντομα μπορεί να είναι ένας μεγάλος πονοκέφαλος στις διακοπές. Εκτός από το γεγονός ότι ορισμένα κουνούπια είναι υπεύθυνα για μεταδίδουν ασθένεια, όπως δάγκειος πυρετός, πολλά παιδιά είναι παρόντα σοβαρές αλλεργίες όταν δαγκώνεται από ορισμένα είδη εντόμων.
Επομένως, για να αποφευχθούν αυτά τα τσιμπήματα, μπορούν να ληφθούν μέτρα, όπως: χρησιμοποιήστε απωθητικά και ρούχα που δεν εκθέτουν το δέρμα και μείνετε μακριά από μυρμηγκιάδες και κυψέλες.
Συμβουλή 5 - Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο χωρίς προστασία
Η ανεπαρκής έκθεση στον ήλιο είναι υπεύθυνη για εγκαύματα και, μακροπρόθεσμα, ακόμη και ενεργοποίηση ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ. Επομένως, είναι σημαντικό να εκθέσετε τον εαυτό σας στον ήλιο με την κατάλληλη προστασία και το αντηλιακό ξεχωρίζει ως ένας από τους κύριους παράγοντες που το εγγυώνται.
Πρέπει να περάσει 30 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο και να εφαρμόζετε εκ νέου κάθε δύο ώρες, όταν υπάρχει υπερβολική εφίδρωση ή είσοδος στο νερό. Αξίζει να σημειωθεί ότι τα παιδιά πρέπει να χρησιμοποιούν αντηλιακό μόνο μετά από έξι μήνες.
Επιπρόσθετα με αντηλιακό, καπέλα, γυαλιά και ρούχα που εμποδίζουν μέρος της ακτινοβολίας μπορεί να χρησιμοποιηθεί. Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι η έκθεση στον ήλιο πρέπει να αποφεύγεται μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ.
Επίσης πρόσβαση: Σημασία των αντηλιακών
Συμβουλή 6 - Διατηρήστε την κάρτα εμβολιασμού σας ενημερωμένη
Για να αποφύγετε πολλές ασθένειες, είναι Είναι απαραίτητο να διατηρήσετε την κάρτα εμβολιασμού. στην μερα. Επί του παρόντος, πολλές ασθένειες μπορούν να προληφθούν με αυτόν τον τύπο ανοσοποίησης, πράγμα που συμβαίνει πολιομυελίτις, από τέτανος, δίνει κοκκύτης και του ανεμοβλογιά.
Με τον εμβολιασμό παιδιών, τους εμποδίζουμε να αρρωστήσουν και επίσης να μεταδώσουν την ασθένεια σε άλλους. Ο εμβολιασμός, επομένως, είναι σημαντικός για μείωση της συχνότητας εμφάνισης μιας ασθένειας στον πληθυσμό.
Διαβάστε επίσης: Εμβόλια που πρέπει να λαμβάνουν όλα τα παιδιά
Έχετε δει πόσο απλό είναι να διασφαλίσετε την υγεία των παιδιών σε διακοπές; Μείνετε συντονισμένοι για αυτές τις συμβουλές και διασκεδάστε!
Από τη Vanessa Sardinha dos Santos
Καθηγητής Βιολογίας
Πηγή: Σχολείο της Βραζιλίας - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/dicas-para-saude-infantil-nas-ferias.htm
