Ö Selbstpflege Dabei handelt es sich um eine Reihe von Maßnahmen, die jeder Einzelne ergreift, um für sich selbst eine bessere Lebensqualität zu gewährleisten und zu fördern. Andere können Sie nur so behandeln, wie Sie sich selbst behandeln, und Sie können andere nur so behandeln, wie Sie sich selbst behandeln, das heißt, es ist keine Einbahnstraße. Da die Selbstfürsorge so wichtig ist, geben wir Ihnen im heutigen Artikel einige Tipps, wie Sie sie effektiver gestalten können.
Weiterlesen: 6 Anzeichen, die auf emotionale Vernachlässigung in der Kindheit hinweisen können
Mehr sehen
Bessere Gesundheit in zwei Tagen: Die überraschende Wirksamkeit von Endtrainings…
Gesundheitsministerium erweitert HIV-Behandlung mit neuem Medikament…
Wie kann Selbstfürsorge effektiver gestaltet werden?
Es gibt einige Gewohnheiten, die dabei helfen können, die Selbstfürsorge effektiver zu gestalten. Probieren Sie es jetzt aus:
1. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Ritual
Es ist wichtig, dass Sie Ihren Tag mit etwas beginnen, das Ihnen Spaß macht, zum Beispiel mit einer Tasse Tee, während Sie den Sonnenaufgang genießen, oder mit der Lektüre eines Buches, wenn Sie aufwachen.
2. Listen Sie jeden Tag vier gute Dinge in einem Tagebuch auf
Eine solche Strategie ist eine Möglichkeit, sich auf einen glücklichen Tag vorzubereiten. Es wurde bereits bewiesen wissenschaftlich dass ein negativer Gedanke drei positiven Gedanken entspricht. Daher können Sie diese vier positiven Gedanken als Munition verwenden, da der negative Gedanke drei Ihrer positiven Gedanken zunichte macht, einer davon jedoch bestehen bleibt.
3. Kaufen Sie etwas für sich
Wann immer möglich, kaufen oder tun Sie etwas für sich selbst, z. B. pflücken Sie eine Blume an einem besonderen Ort und nehmen Sie sie mit nach Hause.
4. Verabrede dich mit dir selbst
Gehen Sie mindestens einmal im Monat auf ein Date mit sich selbst. Gehen Sie raus, um etwas zu tun, das Ihnen Spaß macht, zum Beispiel an den Strand zu gehen, zu Abend zu essen oder einen Kaffee zu trinken.
5. Planen Sie etwas Zeit im Freien ein
Verbinden Sie sich mit der Natur, wann immer Sie können. Dadurch fließen Ihre Endorphine, was wiederum dazu beitragen kann, Ihre körperlichen und emotionalen Verletzungen zu heilen. Ein Sanskrit-Sprichwort sagt: „Swayam Seva, hör auf mit Seva“, was bedeutet: „Auf sich selbst aufzupassen ist der ideale Weg, auf sich selbst aufzupassen.“
