Es ist keine Neuigkeit, dass es für die Gesundheit unerlässlich ist, regelmäßig Sport zu treiben. Kürzlich wurde die Geschichte von Jean Bailey veröffentlicht, einer 102-jährigen Amerikanerin, die als „Fitness-Oma“ gilt. Berichten zufolge hat sie mehr Energie als viele Menschen und unterrichtet andere Senioren in Heimfitnesskursen.
Die 102-jährige Frau ist ein Beispiel für Vitalität
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Alles begann während der Pandemie. Die 102-jährige Frau beschloss, in ihrem Wohnort im US-Bundesstaat Nebraska etwas Neues einzuführen. Bailey begann, ihren Nachbarn Übungskurse zu geben.
Wie hat eigentlich alles angefangen?
Da ihrer Meinung nach aufgrund der Covid-19-Pandemie niemand ausgehen konnte, begann sie die Sitzungen zu Hause. So blieb jeder auf seiner eigenen Etage und die Übungen wurden für alle zur Gewohnheit.
Sie sagte in einem Interview, dass sie seit mindestens 15 Jahren als Fitnesstrainerin tätig sei und daher die Grenzen und Einschränkungen jedes Einzelnen sehr gut kenne. Sie ermutigt ihre Kollegen jedoch stets, ihr Tempo beizubehalten.
Übungsroutine
Der Unterricht findet viermal pro Woche statt und umfasst mindestens 12 Schüler. Die ältere Frau berichtet, dass die Sitzungen unter anderem kreisende Bewegungen der Füße und Arme beinhalteten.
Bailey legt Wert auf Ganzkörperbewegungen. Wenn die Übungen oben beginnen, hilft sie den Schülern, das Kinn an die Brust zu bringen, dann Kreise mit dem Kopf zu machen und dann zu Armen, Beinen und Rücken überzugehen.
Für Menschen mit eingeschränkter Mobilität empfiehlt sie, sich auf die Knie und die Taille zu konzentrieren.
Wie ist Baileys körperliche Aktivitätshistorie?
Sean Tran, Betriebsleiter des Wohnheims, erzählt in einer Fernsehsendung, dass Bailey immer aus freien Stücken an allen Aktivitäten des Heims teilgenommen habe. Dieser ist bereits etwa 14 Jahre alt.
Die ältere Frau legt Wert darauf, den Unterricht immer mit einem motivierenden Satz zu beenden. Der letzte lautete: „Der einzige Weg, das Glück zu vervielfachen, besteht darin, es mit anderen zu teilen.“
