Die Erhaltung einer schönen Haut ist ein Prozess von innen nach außen. Probleme mit Akne hängen oft mit dem Mangel an Vitaminen und Nährstoffen zusammen, also mit der Einnahme Viel Wasser, gesunde Ernährung und die Einhaltung einer täglichen Pflegeroutine sind in diesem Prozess unerlässlich Schönheit. Da wir das wissen, trennen wir einige Lebensmittel, die schlecht für die Haut sind und die Sie aus Ihrem Menü entfernen sollten.
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Welche Lebensmittel sind schlecht?
- Frittiertes Essen
Vermeiden Sie frittierte Lebensmittel, wann immer Sie können, denn heißes Öl hat die Fähigkeit, die Eigenschaften von Lebensmitteln zu verändern und erhöht sogar das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen aufgrund von Fett. Bald führt dies auch dazu, dass die Haut fettiger und anfälliger für Akne wird. + Nehmen Sie also Grill- oder Ofengerichte zu sich, weil der Geschmack gleich und viel gesünder ist.
- Molkerei
Käse, Joghurt, Milch und Derivate sind reich an Fett und erhöhen daher die Fettigkeit der Haut deutlich. Daher ist es besser, sich für entrahmte und laktosefreie Varianten zu entscheiden. Oh! Das Kalzium, das diese Lebensmittel bieten, kann durch Lebensmittel wie Brokkoli, Blumenkohl, Kastanien und Pistazien gefunden und ersetzt werden.
- Alkoholische Getränke
Ethylalkohol ist in den meisten Getränken enthalten und sein übermäßiger Konsum beeinträchtigt die Leberfunktion. Die Leber ist ein wichtiges Organ und hat die Aufgabe, Giftstoffe aus unserem Körper auszuscheiden. Wenn wir also viele alkoholische Getränke konsumieren, kann sie diese Funktion nicht richtig erfüllen. Um dieses Problem zu überwinden, steigern sie unseren Durst, wodurch unsere Haut dehydriert und stumpf wird.
Die besten Lebensmittel für die Haut
Der wichtigste Tipp ist, im Alltag gute Entscheidungen zu treffen, um Ihre Haut schön und gesund zu halten. Lebensmittel wie Thunfisch, Lachs und Kabeljau helfen, trockene Haut zu regenerieren. Zitrusfrüchte, Tomaten, Paprika und Brokkoli schützen die Haut vor ultravioletten Strahlen, steigern die Kollagenproduktion und helfen sogar bei der Heilung. Nüsse, Kastanien und dunkelgrünes Blattgemüse verhindern den Zellabbau, d. h. verlangsamen die Hautalterung.
Schon das Schnabelkorn, Nüsse, Linsen und Fleisch stärken das Kollagen. Schließlich ist es gut, sich daran zu erinnern, dass Essen allein in manchen Fällen nicht ausreicht. Suchen Sie einen Dermatologen auf und prüfen Sie die besten Lösungen für Ihren Hauttyp sowie eine gute Ernährung und eine gesunde Routine.
