Ballaststoffe sind gelähnliche Substanzen, die für die Kontinuität der Darmpassage unerlässlich sind. Um sie zu finden, müssen Sie mehr Gemüse wie Hafer, Brokkoli und Papaya essen. Eine Gruppe von Forschern am Stanford University Medical Center zeigte jedoch, dass die Wirkung von Ballaststoffen von Person zu Person unterschiedlich ist und dass einige anfälliger für ihre Vorteile sind. Kasse!
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die Studie verstehen
Um zu diesem Ergebnis zu gelangen, versammelten die Forscher zwei Gruppen von jeweils neun Personen, insgesamt acht Männer und zehn Frauen, um zwei Arten von Ballaststoffen zu konsumieren. Es ist erwähnenswert, dass 11 dieser Teilnehmer insulinempfindlich und 14 übergewichtig waren und dass das Durchschnittsalter der Gruppe 56,9 Jahre betrug. Damit begannen die Tests, die aus drei verschiedenen Tests bestanden.
Im ersten Versuch erhielt eine Gruppe den Fasertyp Anabiloxian (AX), der in Getreide vorkommt Vollkornprodukte, während das zweite die langkettigen Ballaststoffe (LCI) erhielt, die in Zwiebeln enthalten sind und Knoblauch. Im zweiten Versuch wurde die Reihenfolge der Ballaststoffaufnahme geändert und im dritten Versuch nahmen beide Gruppen eine Kombination der beiden Arten ein.
Als Ergebnis stellten die Forscher fest, dass zwischen den beiden Gruppen selbst während des Verzehrs der spezifischen Ballaststoffe nur eine minimale Einheitlichkeit bestand. Tatsächlich wurde festgestellt, dass der Körper jedes Einzelnen unterschiedlich auf jeden reagiert.
Vorteile von Ballaststoffen
Obwohl die Ergebnisse keine wirkliche Gleichmäßigkeit zeigen, bleiben die Fasern mit einem positiven Effekt erhalten der Darm, mit der Ausnahme, dass während des Intervalls der gemischten Einnahme eine größere Verlangsamung festgestellt wurde Fasern. Im Allgemeinen bleiben Ballaststoffe die wichtigste Möglichkeit, unseren Darm zur Verdauung und Entleerung anzuregen.
Der nächste Schritt besteht nun darin, die Besonderheiten jeder Faser für verschiedene Arten von Körpern und Organismen zu entdecken. Diese Entdeckung könnte Impulse für die Lösung schwerwiegender Probleme wie Verstopfung und Verstopfung geben.