Hypertrophie, der Prozess der Gewichtszunahme MuskelmasseObwohl es schwer zu erreichen ist, ist es nicht unmöglich. Viele Menschen, insbesondere diejenigen, die ständig muskulös aktiv sind, können nicht erreichen Ihre Ziele und das Geheimnis, wie man Muskelmasse aufbaut, scheinen das begehrteste Ziel zu sein im Augenblick.
Finden Sie heraus, welche Fehler Sie von der Hypertrophie abhalten
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Schauen Sie sich jetzt an, welche Einstellungen Sie vor allem daran hindern, selbst bei so hartem Training Muskelmasse aufzubauen und eine bessere Leistung zu entwickeln:
- Vergleichen Sie sich mit den Ergebnissen anderer
Verstehe, dass jede Person eine hat Biotyp anders als bei Ihnen, daher sind auch die Genetik, Gewohnheiten und Konstanzen anders.
Versuchen Sie daher, sich auf Ihre Ergebnisse zu konzentrieren und Vergleiche außer Acht zu lassen, insbesondere mit denen, die Ihnen weit voraus sind.
- Es sind nicht nur die Muskeln, die trainiert werden müssen.
Versuchen Sie nicht nur Ihre Muskeln zu trainieren, sondern auch Ihr Ego. Was Sie an Muskelmasse gewinnen lässt, ist nicht die übermäßige Belastung, sondern der richtige Reiz, den Sie setzen.
- Schlechte Haltung im Training
Obwohl dies offensichtlich ist, ist dies ein Fehler, den viele Menschen machen. In ihrem Durst nach Masse trainieren sie trotzdem und deshalb trainieren sie am Ende falsch.
Wenn Sie Ihre Haltung anpassen, stimulieren Sie den richtigen Muskel und können ihn so hypertrophieren.
- Essen Sie Ihre Mahlzeiten zur falschen Zeit
Viele Menschen lassen nicht nur Mahlzeiten aus, sondern nehmen auch die falschen Lebensmittel zur falschen Zeit zu sich.
Es ist wichtig, eine gute Ernährungsroutine zu haben und sich darum zu bemühen, das Gesündeste zu essen.
- Lass die Kohlenhydrate weg
Im Gegensatz zu dem, was viele denken, sind Kohlenhydrate essentielle Energielieferanten für Ihren Körper.
Denn wer Muskelmasse aufbauen möchte, muss sich gut ernähren Kohlenhydrateund in der idealen Menge, um ein hervorragendes Training zu erreichen und eine gute Leistung aufrechtzuerhalten.
