Viele Ihrer Lieblingsspeisen und -getränke enthalten zugesetzten Zucker, und manchmal ist dieser so subtil, dass Sie vielleicht gar nicht merken, dass Sie so viel zu sich nehmen. Zucker. Während die Zugabe geringer Mengen Zucker in der Regel keine negativen Auswirkungen hat, kann ein häufiger und starker Konsum von Zucker eine Reihe gesundheitlicher Komplikationen verursachen. Gesundheit.
Schauen Sie sich also einige davon an Anzeichen dafür, dass Ihr Zuckerkonsum zu hoch ist.
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Halten Sie Ausschau nach Entzündungen
Übermäßiger Zuckerkonsum führt zu einer stärkeren Entzündung des Körpers, was zu einer Reihe schädlicher Stoffwechseleffekte führen kann. Diese Entzündung wird durch zugesetzten Zucker verursacht, der die Freisetzung freier Fettsäuren im Verdauungstrakt anregt. Somit lösen diese Säuren den Entzündungsprozess im Körper aus und der Körper kämpft in der Zwischenzeit darum, die Produktion zu stoppen. Eine solche chronische Entzündung ist kurz- und langfristig schädlich für den Körper.
Anzeichen dafür, dass Ihr Zuckerkonsum zu hoch sein könnte
Wenn dies in Ihrem Körper geschieht, sendet er möglicherweise Signale aus, dass etwas nicht stimmt. Im Folgenden finden Sie einige Anzeichen dafür, dass Sie Ihrer Ernährung möglicherweise zu viel Zucker hinzufügen. Kasse!
- Durst
Es ist wichtig, dass Sie beobachten, wie Sie sich einige Minuten nach dem Trinken von Wasser fühlen, wenn Sie immer noch durstig sind. Dies könnte ein Zeichen dafür sein, dass wir mehr Flüssigkeit zu uns nehmen müssen, da unsere Zellen voller Zucker sind.
- plötzlicher Gewichtsverlust
Gewichtsverlust ohne Diät ist ein gesundheitliches Warnzeichen. Ja, um überschüssigen Zucker zu eliminieren, kann unser Stoffwechsel umgestellt werden und die Nieren können bei dieser Funktion ziemlich belastet werden.
- Heilung
Auch wenn die Wunden klein sind, dauert die Heilung länger als gewöhnlich. Berücksichtigen Sie also die Möglichkeit, dass Venen und Arterien durch Zucker verstopft sind und das Blut daran gehindert wird, den Bereich des Körpers zu erreichen, der regeneriert werden muss.
- Haut
Die Haut kann auch Anzeichen eines erhöhten Blutzuckerspiegels aufweisen. Es kann trocken werden und jucken. Überprüfen Sie Ihren Körper außerdem auf dunkle Flecken, insbesondere im Achsel- und Nackenbereich.
- erhöhter Hunger
Auch das Offensichtliche muss gesagt werden. Lebensmittel mit mehr Zucker machen hungrig und machen Lust auf mehr. Deshalb ist es wichtig, darauf zu achten, wie Sie sich nach dem Essen fühlen.
- Reizbarkeit
Es kommt sehr häufig vor, dass Verhaltensungleichgewichte, die durch einen hohen Blutzuckerspiegel verursacht werden, die Neigung erhöhen, mehr Angstzustände, Reizbarkeit und sogar Depressionen hervorzurufen.
