Wer liebt es nicht, nach der Arbeit nach Hause zu kommen und sich hinzulegen, um etwas zu schauen? Film oder eine Serie? Obwohl dieser Akt angenehm ist, gelingt er nur wenigen Menschen, da es häufig vorkommt, dass die Müdigkeit des Tages Schlaf erzeugt und Sie einschlafen lässt, bevor der Zeitplan zu Ende ist. Schauen Sie es sich also hier an wie man aufhört, auf der Couch ein Nickerchen zu machen mit ein paar einfachen Tipps.
Schaff es, den Film bis zum Ende anzusehen
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Etwas im Fernsehen anzusehen stellt normalerweise einen Moment der Entspannung dar, aber manchmal ist es diese Ruhe, die uns dazu verleitet schlafen. Der Tipp lautet also: Versuchen Sie, die Müdigkeit für ein paar Minuten zu umgehen und besser auf diesen Moment vorbereitet zu sein. Dabei können Sie auf folgende Tipps zählen:
kein Alkohol
Tatsächlich kann es sehr attraktiv sein, nach einem langen Arbeitstag beim Fernsehen ein kühles Bier zu trinken. Sie müssen jedoch wissen, dass Alkohol unseren Geist verlangsamt und den Schlaf fördert, was diesem Moment schaden kann. Bevorzugen Sie also andere kalte Getränke, wenn Sie den Film genießen.
Bevorzugen Sie leichtere Lebensmittel
Ähnlich wie Alkoholkonsum führen schwere und fleischige Lebensmittel zu starker Schläfrigkeit. Das liegt daran, dass diese fetthaltigen Optionen unserem Körper zum Zeitpunkt der Verdauung viel abverlangen, was definitiv dazu führt, dass wir einschlafen. Daher ist es immer die beste Option, beim Filmgenuss leichtere Vorspeisen zu sich zu nehmen.
Wählen Sie den richtigen Ort zum Zuschauen
Sofas und Betten eignen sich hervorragend zum Einschlafen, da sie dafür gemacht sind: unsere Muskeln zu entspannen und uns zur Ruhe zu bringen. Das ist jedoch nicht Ihr Ziel! Bevorzugen Sie daher einen Stuhl oder setzen Sie sich sogar auf den Teppich, wenn Sie den Film auf die Leinwand bringen. Netflix, und dann wirst du es schaffen, wacher zu sein.
Wie sind Ihre Ruhegewohnheiten?
Abschließend lohnt es sich zu analysieren, wie es Ihnen im Alltag geht und ob Sie nachts gut schlafen können. Denn die veränderten Zeitpläne oder die wenigen Stunden Schlaf können zur falschen Zeit in Schläfrigkeit münden. Versuchen Sie also, Ihre Routine zu regulieren und suchen Sie als letzten Ausweg einen Arzt auf, der Ihnen hilft.