Ach, Sommer! Ö Sommer- ist eine Jahreszeit, die uns ein große Auswahl an Früchten, und darin sind viele Menschen eher bereit, sie zu konsumieren, auch um sich zu erfrischen.
Werden wir die große Vielfalt, die der Januar bietet, nutzen und Kindern diese Früchte auf unterschiedliche Weise anbieten?
In den Ferien haben wir keine Schulbrotdosen, aber deswegen sollten wir den Obstkonsum von Kindern nicht vernachlässigen. Denken Sie daran, dass der ideale Tagesverbrauch drei bis fünf Portionen beträgt.
Wie wäre es mit uns kalte Obstsalate & Eis am Stiel? Beides sind Präsentationen, die normalerweise von Kindern gut angenommen werden, da sie nicht nur lecker sind, sondern auch viel erfrischen.
Um das Beste aus dem zu machen, was uns Früchte zu bieten haben (Fasern und Vitamine), machen Sie Eis am Stiel mit Stücken von ihnen, anstatt sie mit ihren Säften zu machen. Zerkleinern Sie Früchte in verschiedenen Farben und legen Sie die Stücke in ihre eigenen Formen oder Beutel und vervollständigen Sie sie mit Kokoswasser.
Diese Eis am Stiel sind nicht nur lecker, sondern haben auch eine schöne Präsentation und Sie verliert keine Ballaststoffe, da die Früchte nicht verarbeitet wurden. Verwenden Sie immer saisonale Früchte, da sie nicht nur schmackhafter, sondern auch gesünder und billiger sind.
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Januar Früchte
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Von Carolina Godinho
Quelle: Brasilien Schule - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-janeiro.htm