Für eine gesunde Entwicklung von Kindern ist Nahrung unerlässlich. Allerdings wissen wir, dass es uns insbesondere in der Schule nicht immer gelingt, die Kleinen auf gesündere Snacks aufmerksam zu machen. Aber das wird kein Problem mehr sein, denn heute haben wir Tipps für mitgebracht Snacks für Kinder Das wird Ihre Kinder begeistern!
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Was sollte ein Kind naschen?
Für Eltern und Betreuer ist es sehr wichtig, den Überschuss an industrialisierten Snacks zu vermeiden, die normalerweise viel Natrium oder Zucker enthalten. Daher ist es eine gute Option, biologische oder natürliche Lebensmittel mit einem guten Anteil an Vitaminen, Proteinen und gesunden Fetten zu bevorzugen. Daher ist es wichtig, Obst und Gemüse hinzuzufügen, da es sich im Allgemeinen um Lebensmittel handelt, die reich an Ballaststoffen und Vitaminen sind.
Es ist jedoch notwendig, diese Snacks in attraktivere Optionen umzuwandeln, damit Kinder der Versuchung industrialisierter Lebensmittel widerstehen können! Schauen Sie sich einige Optionen an.
- Naturjoghurt mit Früchten und Müsli
Naturjoghurt ist eine großartige Möglichkeit, den Anteil gesunder Fette im Körper zu erhöhen und gleichzeitig die Versorgung mit Kalzium zu unterstützen. Darüber hinaus ist die Entscheidung für Joghurt mit Cerealien wie Müsli und sogar Fruchtstücken für den Erhalt von Vitaminen und Ballaststoffen unerlässlich.
- gesunde Sandwiches
So lecker manche Sandwiches wie Hamburger und Hot Dogs auch den Kleinen gefallen, es ist möglich, eine gesunde und köstliche Kombination aus natürlichen Sandwiches zuzubereiten. Wählen Sie hierfür Vollkornbrot, das mehr Ballaststoffe enthält, und verwenden Sie Erdnussbutter als Füllung, wenn Sie ein süßes Sandwich wünschen, oder Hühnchen- oder Thunfischpasteten für herzhafte Gerichte.
- Fruchtsalat
Es ist durchaus möglich, Obstsalat zum Mittagessen Ihrer Kinder hinzuzufügen, solange Sie den richtigen Behälter verwenden. Darüber hinaus erregt dieser Snack aufgrund der Farben und Geschmacksrichtungen große Aufmerksamkeit bei Kindern.
Schokolade 70 % Kakao
Eine Schokolade kann sehr gesund sein, solange sie keinen überschüssigen Zucker und Fette enthält. Eine gute Option ist daher Schokolade mit 70 % Kakao, die dem Snack Ihres Kindes einen süßen Geschmack verleiht und eine antioxidative Wirkung hat. In diesem Fall können Sie diesen Snack in kleinen Mengen als Dessert hinzufügen oder einen gesunden Kuchen zubereiten.