Laut einer Gruppe von Wissenschaftlern aus den USA und China ist der Konsum von mehr als einer Dose Limonade pro Woche Das heißt, etwa 300 ml des Getränks können das Krebsrisiko und das Auftreten von Anfällen erhöhen Herz.
Zu diesem Schluss kamen Experten, nachdem sie mehr als 8.600 wissenschaftliche Artikel überprüft hatten, die dieses Thema als Grundlage hatten und in den letzten Jahren veröffentlicht wurden.
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Tatsächlich wird in den Artikeln darauf hingewiesen, dass der größte Übeltäter der Geschichte der ungezügelte Konsum von Zucker ist. Daher sind nicht nur Erfrischungsgetränke, sondern auch industriell hergestellte Säfte, Schokoladengetränke und andere Getränke dieser Art in Alarmbereitschaft.
Neben Krebs und Herzinfarkt ist übermäßiger Zuckerkonsum ein Risikofaktor für die Entstehung von mindestens 40 weiteren schweren Krankheiten.
Gibt es einen sicheren Zuckeraufnahmebereich?
Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sollten Menschen im Allgemeinen maximal sechs Teelöffel Zucker pro Tag zu sich nehmen, was insgesamt 24 g entspricht.
Um Ihnen eine Vorstellung zu geben: Dies ist die Menge, die in einer 45-g-Tafel Schokolade oder in einem 150-ml-Glas Industriesaft beobachtet wird.
Sowohl die WHO als auch Experten, die die Auswirkungen von Zucker auf den Körper untersuchen, wie im Fall der in diesem Artikel zitierten Gruppe, weisen darauf hin Je mehr Zucker man isst, desto häufiger kommt es zu Stoffwechselstörungen im Körper, die verschiedene Arten von Krankheiten auslösen alarmiert.
Herzinfarkt und Krebs sind zwei äußerst gefürchtete Erkrankungen, aber Zucker ist die Ursache für andere potenziell schwerwiegende Probleme. wie Schlaganfall, Bluthochdruck, Nierenprobleme und natürlich Diabetes, der durch einen Zuckerüberschuss im Blut gekennzeichnet ist Blut.
Um Ihnen eine Vorstellung zu geben: Selbst Fruktose, eine Zuckerart, die natürlicherweise in Früchten vorkommt, kann schädlich sein. Es wird geschätzt, dass es das Risiko, an Bauchspeicheldrüsenkrebs zu erkranken, je nach Verzehr um 22 % erhöht.
Ideale Zuckeraufnahme nach Altersgruppe
Studien, die vor einem regulierten Konsum warnen, sind zum Teil noch nicht eindeutig Zucker bringt einige Daten mit sich, die sorgfältig beachtet werden müssen, wie zum Beispiel die genannten bisher.
Apropos Informationen, die berücksichtigt werden sollten: Sehen Sie sich an, wie viel Zucker jede Person je nach Alter pro Tag zu sich nehmen kann:
- Vier- bis Sechsjährige: bis 19 g;
- Kinder im Alter von sieben bis zehn Jahren: bis 24 g;
- Vorschulkinder ab 11 Jahren: bis zu 30 g;
- Erwachsene: maximal bis zu 30 g pro Tag.
Speichern Sie diese Informationen und geben Sie sie an Ihre Familie weiter!
Abschluss in Geschichte und Personaltechnologie. Mit Leidenschaft für das Schreiben lebt er heute den Traum, professionell als Content Writer für das Web zu agieren und Artikel in verschiedenen Nischen und unterschiedlichen Formaten zu schreiben.
