Selbstsabotage liegt vor, wenn wir bewusst oder unbewusst Hindernisse schaffen, die unseren eigenen Aufgaben, Zielen und Zielen im Weg stehen Träume. Der Akt, gegen sich selbst zu handeln, ist oft mit negativem Denken verbunden, das, wenn es in unserem Geist verwurzelt ist, schädliche Gewohnheiten und Verhaltensweisen fördert. Erfahren Sie, wie Sie sie besiegen können.
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Was versuchen wir zu verbergen?
Es versteht sich, dass Selbstsabotage mit Kindheitstraumata, Unsicherheiten und Ängsten vor dem Scheitern, dem Unbekannten und der Lächerlichkeit zusammenhängen kann. Um jedoch herauszufinden, warum wir uns so verhalten, ist möglicherweise eine Funktionsanalyse erforderlich, eine in der Psychologie weit verbreitete Strategie zum Verständnis von Verhaltensweisen.
Wenn Sie zum Beispiel Stunden oder sogar Tage damit verbracht haben, eine Aktivität, ein Gespräch oder einen Traum aufzuschieben, haben Sie dann jemals darüber nachgedacht, dass Ihr Problem in Wirklichkeit mangelnder Wille oder Angst vor dem Scheitern ist? Prokrastinieren ist eine Form der Selbstsabotage, genauso wie das Nichtanerkennen der eigenen Leistungen, das Gefühl der Minderwertigkeit, das ständige Vergleichen mit anderen und sogar das ständige Perfektionieren.
Wie kann man dieses Verhalten überwinden?
Zu verstehen, dass nichts zufällig geschieht und dass hinter jeder Handlung ein Grund steckt, ist ein guter Anfang, um aus diesem Zustand herauszukommen. Deshalb müssen Sie nach neuen Horizonten suchen, sich selbst verstehen und nach den wahren Gründen suchen, die Sie zur Selbstsabotage führen, sowie nach den Auslösern.
Auch das Setzen von Zielen kann Ihnen auf diesem neuen Weg helfen, da es Ihnen hilft, Situationen zu vermeiden, die Ihre Auslöser aktivieren. Darüber hinaus sollten Sie an Ihrem eigenen Selbstwertgefühl arbeiten, damit Sie Ihre Qualitäten und Talente erkennen, Ihren Körper und Geist respektieren und Ihre Fehler und Mängel verstehen können.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie diesen Mustern nicht entkommen können und immer wieder zur Selbstsabotage übergehen, sollten Sie einen Psychologen oder Therapeuten um Hilfe bitten. Gedanken und Einstellungen zu dekonstruieren ist möglicherweise nicht so einfach, wie es scheint, daher ist es wichtig, so schnell wie möglich einen Fachmann aufzusuchen.