In manchen Fällen kann es sogar möglich sein, Ihre Kinder davon zu überzeugen, Karotten mit Ranch-Dressing zu essen, aber wie wäre es mit einem Salat? Wenn ja, werden die meisten mit ziemlicher Sicherheit mit verheerenden Szenen konfrontiert sein, in denen Teller wegfliegen und Essen zurückgewiesen wird.
Denken Sie daran, dass die Kinder Sie brauchen oft mehrere Versuche, bevor sie entscheiden, ob ihnen ein Essen schmeckt oder nicht. Daher ist es eine gute Idee, weiterhin eine Vielfalt einzuführen Gemüse in ihrem Leben und kochen sie auf verschiedene Arten.
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Wenn Sie diese Reise jedoch einfacher machen möchten, schauen Sie sich einige Rezepte in diesem Artikel an Helfen Sie Kindern, sich gesund zu ernähren.
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Zunächst muss darauf hingewiesen werden, dass die Wahrscheinlichkeit, dass sie kooperieren, umso geringer ist, je mehr Sie sie unter Druck setzen, etwas zu essen, das sie nicht mögen. Bereiten Sie auf diese Weise eine Mahlzeit für die ganze Familie zu, beziehen Sie Ihre Kinder in das Kochen und Probieren ein und servieren Sie das, was Ihrer Meinung nach den meisten Menschen schmeckt. Wichtig ist immer, es weiter zu versuchen. Um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, finden Sie hier einige fantastische Rezepte.
1. Kürbislasagne
Für Eltern ist Spaghettikürbis wie ein kleines Geschenk der Natur. Beim Backen im Ofen ist die Form den traditionellen Spaghetti sehr ähnlich und in Kombination mit anderen Lebensmitteln, insbesondere Käse, ist der Geschmack neutral. Wenn Sie also eine Kürbislasagne mit Käse und Fleisch servieren, bemerken Ihre Kinder möglicherweise nicht, dass sie Gemüse statt Nudeln essen.
2. Brokkoli
Aufläufe sind im Allgemeinen eine hervorragende Technik, um Gemüse zu „verstecken“, damit Ihre Kinder mehr dieser nährstoffreichen Lebensmittel zu sich nehmen können. Und wenn Ihre Kinder Brokkoli generell nicht mögen, ist dieser Brokkoli-Auflauf vielleicht genau das richtige Rezept, um sie zum Essen der kleinen grünen Bäumchen zu animieren. Um den Geschmack der Kinder noch mehr anzusprechen, können Sie verschiedene und leckere Beilagen verwenden.
3. Huhn und Gemüse
Oberflächlich betrachtet scheint dieses Hühnchengericht nicht viel Gemüse zu enthalten, aber der Schein kann täuschen. Süßkartoffeln, Zwiebeln und rote Paprika werden mit Hühnchen, Barbecuesauce, Käse und verschiedenen Gewürzen bestrichen Gericht, was es nicht nur köstlich, sondern auch reich an Vitaminen und Nährstoffen macht, die für das Haarwachstum wichtig sind. klein.