Dass Kaffee eines der am meisten konsumierten Getränke der Welt ist, ist nichts Neues. Doch wie sieht es mit seinen Vor- und Nachteilen aus? Der Verbrauch von Koffein Für manche Menschen kann es ein Problem sein, für andere hingegen kann es eine große Hilfe sein. Studien zeigen jedoch, dass Kaffeetrinker durchweg weniger schlafen; Lassen Sie uns als Nächstes verstehen, warum dies geschieht.
Neue Studien zum Kaffeekonsum und seiner Wirkung auf unseren Körper
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Die Ergebnisse einer neuen Studie wurden am Donnerstag im New England Journal of Medicine veröffentlicht und deuten auf die Vor- und Nachteile des Kaffeetrinkens hin. Wenn Sie beispielsweise mindestens eine Tasse Kaffee am Tag trinken, können Sie sich zwar mehr bewegen, schlafen aber dadurch weniger und erhöhen außerdem das Risiko einer Art Herzklopfen.
Der Autor dieser neuen Studie, Dr. Gregory Marcus, Kardiologe und Professor für Medizin an der University of California in San Francisco, sagte: Folgendes: „Die allgemeine Schlussfolgerung ist, dass der Kaffeekonsum nicht nur eine einzige gesundheitliche Auswirkung hat, sondern dass die Realität komplizierter ist.“ dass es".
„Der überwiegende Teil der Forschung zu diesem Thema war beobachtend, was bedeutet, dass wir nur schauen und sehen, was mit den Dingen passiert. Menschen, die Kaffee trinken und nicht trinken, was durch die Möglichkeit, dass es noch andere Merkmale gibt, zutiefst eingeschränkt wird“, sagte er. Marcus. „Die einzige Möglichkeit, diese potenziellen Auswirkungen abzumildern, bestand in der Durchführung einer randomisierten Interventionsstudie.“
Wie haben sie diese Studie durchgeführt?
Um eine bessere Vorstellung von den unmittelbaren Auswirkungen von Kaffee auf die Gesundheit des menschlichen Körpers zu bekommen, schreiben die Autoren An der Studie nahmen 100 gesunde erwachsene Probanden im Durchschnittsalter von 39 Jahren aus der Gegend von San Francisco teil.
Sie statteten alle Teilnehmer mit Fitbits aus, mit denen sie ihre Schritte verfolgen und schlafen konnten Kontinuierliche Blutzuckermessgeräte und EKG-Geräte, die Ihren Rhythmus verfolgen Herz. Jedem Teilnehmer wurde nach dem Zufallsprinzip zugewiesen, zwei Tage lang so viel Kaffee zu trinken, wie er wollte um dann zwei Tage lang ohne Alkohol auszukommen und so diesen Zyklus für einen Zeitraum von zwei Tagen zu wiederholen Wochen.
Die Studienautoren fanden heraus, dass die Teilnehmer an Tagen, an denen Kaffee konsumiert wurde, im Durchschnitt 1.058 Schritte mehr zurücklegten als an Tagen ohne Koffein. Allerdings war an diesen Tagen der Schlaf der Teilnehmer beeinträchtigt, da sie 36 Minuten weniger schliefen. Je mehr Kaffee sie tranken, desto mehr körperliche Aktivität übten sie und desto weniger Schlaf hatten sie zum Schlafen.
In dieser Studie stellten sie fest, dass Kaffee offenbar auch Auswirkungen auf das Herz hat. Allerdings fanden die Forscher keine Hinweise auf einen signifikanten Zusammenhang zwischen Kaffeekonsum und Herzklopfen, was der Fall ist „Sehr häufige frühe Herzschläge, die wir alle erleben, entstehen in den oberen Herzkammern“, sagte der Forscher Marcus. Er fügte hinzu: „Menschen mit häufiger vorzeitigen Vorhofkontraktionen haben ein höheres Risiko, eine klinisch bedeutsame Herzrhythmusstörung namens Vorhofflimmern zu entwickeln.“
