Die tägliche Kontrolle des Zuckers gehört zu den am meisten gewünschten Gewohnheiten, da ein Übermaß zur Entwicklung von Typ-1-Diabetes führen kann. Bei dieser Krankheit kann der Körper nicht die für eine ordnungsgemäße Funktion erforderliche Menge Insulin produzieren, was zu einem hohen Blutzuckerspiegel des Patienten führt.
Die in Brasilia tätige Ernährungswissenschaftlerin Talyta Machado erklärt, dass das Problem nicht nur in der geringen Insulinproduktion liegt, da der Körper immer noch in der Lage sei, Insulin zu produzieren. Das Problem entsteht auf zerstörerische Weise, wenn die Zellen dem Hormon nicht erlauben, in ihr Inneres zu gelangen, was dazu führt, dass der Zucker weiterhin im Blut zirkuliert.
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Typ-1-Diabetiker haben das Risiko, weitere Erkrankungen des Herzens, der Nieren und der Augen zu entwickeln. Das heißt, die Kontrolle von Blutzuckerspitzen ist ein ständiger Kampf um die Gesundheit. Es gibt nichts Schöneres als eine gute Routineveränderung unter professioneller Anleitung, damit die Veränderung bewusst und angenehm ist.
Blutzuckerspitzen vermeiden
1. körperliche Übungen machen
Regelmäßige Übungen und die Entwicklung gesunder Gewohnheiten sind für die Gesundheit unerlässlich. Sport erhöht die Insulinsensitivität im Körper und ermöglicht es dem Körper, den Stoffwechsel zu verarbeiten.
2. Wasser trinken
Wasser löscht den Durst nicht. Wenn der Körper ausreichend mit Flüssigkeit versorgt wird, werden große Mengen an Zucker über den Urin ausgeschieden. Im Rahmen einer gesunden Routine gegen Diabetes ist es wichtig, Wasser zu trinken.
3. Halten Sie Snacks immer in der Nähe bereit
Kleine Snacks zwischen den Hauptmahlzeiten halten Ihren Glukosespiegel stabil. Dafür muss der Snack zwischen Mittag- und Abendessen gesund und nahrhaft sein, wie der Experte berichtet.
4. Lassen Sie keine Mahlzeiten aus
Eine minimale Zuckerkontrolle stellt sicher, dass der Körper über alle Nährstoffe verfügt, die er zum Überleben benötigt. Das Auslassen einer Mahlzeit oder das Nichtessen lähmt den Versuchsprozess des Körpers, da dieser ständig versucht, den Glukosespiegel zu stabilisieren.
5. Nacht schläft
Eine schlecht geschlafene Nacht führt dazu, dass der Blutzuckerspiegel destabilisiert wird und Cortisol freigesetzt wird.
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