Ö Stress es ist definiert als ein Zustand der Anstrengung des Organismus, sich an Situationen anzupassen, die das Leben und das innere Gleichgewicht bedrohen. Dieser Anpassungsprozess verursacht mehrere Veränderungen, wie zum Beispiel eine erhöhte Adrenalinausschüttung. Derzeit wird der Begriff Stress verwendet, um diese Körperreaktion zu benennen und sich auf Situationen zu beziehen, die die Auswirkungen dieses Zustands fördern.
Im Allgemeinen können wir das sagen dieser Mechanismus ist für den Körper notwendig, eine Überlastung wirkt sich jedoch negativ auf ihn aus. Es ist erwähnenswert, dass jeder Organismus auf eine andere Weise mit einer Stresssituation umgeht. Diese Situation kann sogar Frames von Depression, Angst und definitive Störungen, wie z. B. Posttraumatische Belastungsstörung.
→ Stressphasen
Der Begriff Stress wurde 1936 von Hans Selye. im Gesundheitswesen eingeführt. Er schlug vor, dass Stress eine allgemeine und unspezifische Reaktion auf einen bestimmten Stressor ist und in drei Phasen unterteilt werden kann:
Warnphase: Es ist eine relativ schnelle Phase, die direkt nach der Stimulierung der Stressoren auftritt. Auf diesen Reiz hin bereitet der Körper eine Reaktion vor, die nicht lange anhält. In dieser Phase gibt es die Beteiligung des sympathischen Nervensystems.
Widerstandsphase: In dieser Phase versucht der Körper, sich im Gleichgewicht zu halten und die akuten Manifestationen verschwinden. An diesem Punkt treten Abnutzungserscheinungen auf und der Körper wird anfälliger für Krankheiten und andere psychische, physische und emotionale Probleme.
- Erschöpfungsphase: dann sind alle Symptome am intensivsten. In diesem Moment werden beobachtet Schlafstörungen, soziale Isolation, Haarausfall, sexuelle Probleme und Reizbarkeit. Bei längerer Dauer kann diese Phase noch schwerwiegendere Probleme auslösen, wie z Herzkrankheiten, Depressionen und Geschwüre.
→ Stressoren
Es gibt mehrere Stressoren, dh die Ereignisse oder Reize, die Stress verursachen. In der Literatur treten sie in drei Gruppen auf: lebenswichtige Ereignisse, kleinere Tagesereignisse und chronische Stresssituationen.
Sie lebenswichtige Ereignisse sind solche, die wichtige Ereignisse im Leben beinhalten, die von der Person kontrolliert werden können oder nicht. Als Beispiel können wir Heirat oder Trennung, einen neuen Job, Unfälle, Schwangerschaft, neben anderen Veränderungen, die im Leben einer Person auftreten können.
Sie kleinere tägliche Ereignisse sie beziehen sich auf alltägliche Situationen, die Ihr Leben maßgeblich beeinflussen. Ein lauter Nachbar, chaotischer Verkehr in Großstädten, bellende Hunde, lange Schlangen und andere stressige Alltagssituationen sind Beispiele für diese Ereignisse.
Schließlich ist die Gruppe von chronische Stresssituationen bezieht sich auf diejenigen, die lange bleiben und intensiven Stress erzeugen. Missbrauchsbeziehungen, in denen eine Person jahrelanger psychischer oder sogar körperlicher Misshandlung ausgesetzt ist, können Beispiele für eine solche chronische Stresssituation sein.
Von Ma. Vanessa Sardinha dos Santos
Quelle: Brasilien Schule - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/estresse.htm