Ud over at være meget velsmagende kan naturlige juicer give mange fordele for vores helbred. Afhængigt af frugten kan hver af dem opfylde forskellige funktioner, såsom at give os mere energi, fugte vores hud og endda berolige vores humør. Også i forskellige kulturer er juice blevet brugt til at øge immuniteten i hundreder af år.
Læs mere: Oplev denne perfekte grønne juiceopskrift til at bekæmpe forstoppelse
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Med mig-ingen-kan: Mød planten, der er i stand til at afværge onde øjne
Vigtigheden af at have et stærkt immunforsvar
Immunsystemet er afgørende for at holde sig ajour, især i tider med en pandemi. Når han er svækket, kan der opstå en række problemer i vores krop og primært virussygdomme. Heldigvis er det muligt at styrke det på en enkel måde, ved at spise fødevarer rig på vitaminer, fibre og mineraler.
I så fald er juice en glimrende mulighed for dem, der ønsker at undslippe influenzavirus og andre. Det skyldes, at det gennem dem i det samme måltid er muligt at arbejde med næringsstoffer fra forskellige fødevarer samtidigt, såsom frugt, grønt og grønt. På den måde kan kombinationen af forskellige vitaminer være det partnerskab, din krop har brug for.
Bedste juice til din immunitet
- Gulerod, appelsin og citronsaft
Uden tvivl er citrusfrugter dem, der skiller sig mest ud, når det kommer til at styrke immuniteten. Det skyldes, at de er rige på C-vitamin, udover at de har mange antioxidanter. På denne måde bekæmper de virkningen af radikaler i vores krop, hvilket kan gøre den mere tilbøjelig til nogle angribere.
- Avocado og havre smoothie
Avocado er en frugt rig på antioxidanter, som i høj grad kan forbedre vores krops funktion, især hvis den indtages med fibre, såsom havregryn. Derudover er den rig på E-vitamin og andre mineraler, der er essentielle i bekæmpelsen af eksterne stoffer, der er skadelige for vores krop.
Med disse fødevarer vil du være i stand til at beskytte dit immunsystem. Hvis du foretrækker det, kan du også investere i ingefær, honning, mynte og endda tomat for at forstærke disse drikke. Ved at indtage dem sammen med andre fødevarer, der er gode til immunitet, såsom laks og nogle blade, øger du chancerne for at holde din krop beskyttet.