vanen med at øve sig fysiske aktiviteter er blevet mere og mere hyppigt i folks liv. Ikke alle kan lide at deltage i overfyldte fitnesscentre og nogle gange væk fra hjemmet. Hvis du er i denne situation, har du nogensinde tænkt på at gøre det tomme rum i dit hjem til et træningsområde? Det kan være en god idé.
Læs mere: Fysisk aktivitet kan forbedre børns intelligens
se mere
Mysterium: Opdagelse af bolds funktion i højspændingsledninger
Medarbejder forbyder børn at sove, når de kommer i daginstitution
Ideer til hjemmetræning
Se nedenfor, hvordan tomme rum kan omdannes til steder at øve øvelser på:
pilates område
Selvom pilatesudstyr ikke er billigt, er der ingen grund til at investere i dem alle. Det er vigtigt, at du udvælger dem, du bruger mest, og som faktisk er nødvendige i dit daglige liv. Investering i sikkerhed og komfort er også ekstremt vigtig.
Miljøer med spejle
På samme måde som valget af hvidevarer er vigtigt, er det også vigtigt at have flere spejle forskellige steder. De giver en følelse af rummelighed til rummet og er med til at lysne miljøet endnu mere op. Men den mest relevante faktor er muligheden for at overvåge udførelsen af øvelserne, hvilket muliggør korrektion af fejl og en bedre udvikling.
Udnyt pladser med en ekstern udsigt
Det er interessant at give fortrinsret til steder, hvor der er udsigt til ydersiden af huset, det være sig en baggård, en have, en swimmingpool eller endda den omkringliggende natur. Ved at gøre dette vil du begynde at indse, at træning kan være afslappende og behageligt.
plads til massage
For dem, der kan lide massage, er en god mulighed at få det gjort i dit eget hjem. I så fald behøver du ikke reservere en meget stor plads, kun nok til at rumme en båre og nogle støtteartikler. Så du vil have et hyggeligt område til at slappe af i krop og sind.
