Nogle hævder, at morgenmad er dagens vigtigste måltid, da det vil være ansvarligt for at give den nødvendige energi til at starte dagen rigtigt. Det er hun i hvert fald grundlæggende for en afbalanceret kost. Når du tænker over det, giver vi dig tips, der vil gøre din morgenmadssandwich velsmagende og nærende.
Læs mere: Se, hvad du skal spise til morgenmad for at miste din mave én gang for alle
se mere
Appelsin er ikke den mad med mest C-vitamin
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Vælg det rigtige brød til frokost
At tale om sandwich er ikke kun at diskutere det bedste fyld, men også at påpege de brød, der involverer dem. I så fald er det almindeligt, at folk bruger traditionelt franskbrød eller hvid pasta til at komponere denne glæde. De er uden tvivl meget velsmagende! Vi må ikke kassere dem.
Fuldkornsbrød er dog de rigeste på fibre, så dette vil give en større følelse af lethed for kroppen, udover at reducere gasser og hævelser. Hvis smagen ikke tiltaler dig, så brug krydret smør, der kan laves derhjemme for at tilføje smag. Prøv for eksempel smør med persille eller hvidløgskrydderi.
Sandwichfyldningsmuligheder
Med så mange muligheder for at fylde sandwich, er det svært at vælge nogle få, ikke? Men hvis dit mål er at fokusere på sundhed, er det værd at undgå pølser og stegte fødevarer, såsom bacon og skinke. I stedet kan du tilføje nogle muligheder, der er lækre og sunde.
Hvid ost
Ost er en god kilde til protein og godt fedt. Plus, de bringer mere smag til sandwichen! Det er dog vigtigt at være opmærksom på typen af ost, hvis du leder efter en mere pasform mulighed. Retningslinjen er: Jo hvidere osten er, jo bedre. En fremragende mulighed er Minas ost, som er meget brasiliansk.
Hvis du foretrækker det, kan du tilføje guavapasta, da dette er en klassisk kombination.
frugtgelé
Hvis du kan lide slik mere, så vil det være umuligt at undslippe de forskellige muligheder for frugtgelé, såsom jordbær eller drue. Problemet er, at industrialiserede geléer kan indeholde et overskud af sukker og konserveringsmidler. Derfor er den mest interessante idé i denne historie at lave din egen hjemmelavede marmelade.
patéer
Åh, vi kan ikke glemme, at protein til morgenmad er uundværligt, ikke? I den forstand kan pates hjælpe dig. De bedste muligheder er tun og kalkunbryst, da begge er sundt kød.
Ligesom gelé vil den industrialiserede type være fuld af konserveringsmidler, udover at indeholde en masse natrium. Og nu? Nå, du kan altid lave din egen version derhjemme for at nyde!
