Mange mennesker, der søger sunde livsstilsvaner, forsøger at undslippe sukkerholdige fødevarer for at opnå den drømte ideelle krop. Nogle fødevarer, der virker harmløse, kan dog skjule en stor mængde sukker i deres komponenter.
Derudover skal personer med diabetes eller sukkerniveauer altid være opmærksomme på, hvad de er forbrugende, da den høje mængde sukker i blodet kan skade og øge insulinniveauet i legeme.
se mere
Bedre sundhed på to dage: Den overraskende effektivitet af sluttræning...
Sundhedsministeriet udvider HIV-behandling med nyt lægemiddel...
På den måde adskiller vi nogle sukkerrige fødevarer, som kan virke uskadelige, men som det er vigtigt at være opmærksom på og om muligt erstatte dem med andre muligheder med mindre sukker.
Se mere på: Tjek nu 5 fødevarer, der sænker blodsukkerniveauet, og hvad er deres fordele
De skjulte farer ved sukker
Generelt er sukker på etiketter altid forklædt med smarte navne, såsom sirup, saccharose, glucose og andre. Selve problemet er, at industrien skal maskere nogle ingredienser, så dens produkter "passer" ind i folks liv.
Ifølge nogle undersøgelser er der fundet mere end 20 forskellige udtryk til at navngive kunstige sødestoffer og sukkerarter. En anden forvirring er i lys- og diætnavnene eller at tage fejl i de søde og salte smag.
tjek listen
- Tomatsovs
Fordi den er rig på citronsyrekonserveringsmidler, har forbindelserne i færdiglavet tomatsauce brug for en sødere smag. Der aflejres således meget sukker.
- Frosset
Pølser, kylling, kød og alle pølsemuligheder har sukker i deres sammensætning for at balancere surheden af de kemiske forbindelser, der bruges til at konservere maden.
- Brød brød
Skiverskåret brød kan virke harmløse, men i kun to skiver kan du finde cirka en halv spiseskefuld sukker.
- kunstige krydderier
Ud over den enorme mængde natrium har disse færdiglavede krydderier brug for tilsætning af sukker for at balancere surhedsgraden af konserveringsmidlerne.
- Yoghurt
Selv naturlige yoghurtmuligheder ender med at tilføje sukker til deres sammensætning for at give en mere smagfuld smag. Derfor er det vigtigt at være opmærksom på hver enkelt etiket for at undgå overskud.
Nu hvor du allerede kender nogle af de fødevarer, der skjuler sukker, er det vigtigt at læse etiketterne grundigt og se efter mere naturlige muligheder for hverdagen.
