Det er meget almindeligt, at forarbejdede fødevarer bruges som nemme alternativer til økologiske produkter. Denne praktiske funktion er trods alt næsten uimodståelig i hverdagens travlhed. Men når vi indtager disse produkter, ender vi desværre med at indtage en enorm mængde transfedt, som direkte kan påvirke vores helbred. Derfor er det vigtigt at kende de mest skadelige for at undgå dem. Så se nedenfor, hvilke fødevarer der har det højeste indhold af transfedt.
Læs mere: Find ud af, hvilket er det sundeste fedt at bruge, når du steger
se mere
Bedre sundhed på to dage: Den overraskende effektivitet af sluttræning...
Sundhedsministeriet udvider HIV-behandling med nyt lægemiddel...
Tjek fødevarer med højt transfedtindhold
Først og fremmest er det vigtigt at forstå, at ved at undgå meget fed mad, kan vi garantere flere langsigtede fordele såsom at sænke chancerne for at udvikle hjerte-kar-sygdomme og endda en slag
- instant nudler
Desværre er den berømte miojo, meget populær i brasilianske hjem, en rigtig transfedtbombe. Det skyldes, at maden har meget natrium i sin sammensætning, hvilket kan øge presset kraftigt hos dem, der indtager det. Derudover har den en ekstrem lav næringsværdi, hvilket gør forbruget praktisk talt ingenting værd.
- Mikroovn popcorn
Hvem kan ikke lide at spise popcorn, mens du ser en film? Mikroovnen er blevet ekstremt populær, netop fordi den er meget praktisk at lave. Det er dog stadig et ekstremt industrialiseret produkt, hvilket gør det rig på natrium og transfedt. Derfor, selvom det er mere besværligt, giver popcorn lavet på en naturlig måde, ved at stege det i vand, meget flere fordele.
- industrialiseret is
Isen, der kan findes i supermarkedernes frysere, indeholder meget sukker og transfedt. Derudover har den mange konserveringsmidler, som gør et produkt med næringsværdi helt til engangsbrug. Derfor, hvis du ønsker at indtage en is eller ispind, er det bedre at gøre det selv.
- pommes frites
Pommes frites er en af de fødevarer med den højeste mængde transfedt, især frosne. Dem, der findes på markederne, når de kommer forstegte, er fulde af konserveringsmidler. Når de placeres i olie, absorberer de desuden mere mættet fedt, hvilket kan øge nogens kolesterolspidser.
