EN gigt det er en sygdom, der medfører flere ændringer i en persons livsstil, når alt kommer til alt, begynder patienten at håndtere konstant smerte og hævelse. Det er derfor, det er så vigtigt at understrege, at en person, der beskæftiger sig med denne autoimmune tilstand, ikke behøver at være fuldstændig gidsel for den. Se, hvordan du reducerer disse gener.
Læs mere: 4 almindelige vaner, der kan dræbe din knoglesundhed
se mere
Bedre sundhed på to dage: Den overraskende effektivitet af sluttræning...
Sundhedsministeriet udvider HIV-behandling med nyt lægemiddel...
Lær at leve bedre med gigt
Først og fremmest skal du forstå, hvad gigt er, og hvordan det virker. Det er en autoimmun tilstand, der vil generere betændelse i leddene, med smerte og hævelse som de vigtigste symptomer. Det er en sygdom, der frem for alt påvirker folks livsstil, men nogle tips vil lindre symptomerne.
Tabe sig
Vægt er en af de risikofaktorer, der intensiverer gigtsmerter, især dem, der mærkes i knæregionen, som er ansvarlig for at støtte kroppen. Det er således bydende nødvendigt, at for at kunne håndtere sygdommen vil tab af ekstra kropsvægt gøre hele forskellen i størrelsen af lindring for patienter.
Øve fysiske øvelser regelmæssigt
En anden måde at få smerterne til at mindske markant på kort og lang sigt er netop konstant udøvelse af fysiske øvelser. Det er trods alt gennem det, at vi vil være i stand til at styrke ledoverfladen, hvilket gør os mindre modtagelige for de ubehagelige smerter og hævelser, der følger med gigt.
Husk at det ikke behøver at være en meget intens træning, men en simpel gåtur hver dag kan allerede gøre en forskel. Alligevel anbefaler eksperter flere andre sportsgrene, såsom bodybuilding og yoga.
Brug vitamintilskud
Til sidst har vi et tip, som måske ikke bliver nævnt ret tit, og det er fordelen ved vitamintilskud til gigtramte. Det er fordi udskiftning af vitamin B12, såvel som vitamin D, vil være meget vigtigt for at holde knogler og led sundere og mindre modtagelige for ubehag.
Denne artikel giver ikke løsninger på medicinske eller psykologiske problemer. Rådfør dig med en specialist, før du starter nogen behandling.
