Vidste du, at der er 206 knogler i menneskekroppen? Disse strukturer er afgørende for at opretholde kroppen og beskytte organerne. Derfor er det meget vigtigt at passe på knoglesundheden. Hvad mange mennesker ikke ved er, at der er dårlige vaner til knoglesundhed, men vi har listet, hvad de er, så du kan lære om dem fra i dag og undgå dem.
Læs mere: Kontroversielle annoncer, som fastfoodkæder gerne vil glemme
se mere
Bedre sundhed på to dage: Den overraskende effektivitet af sluttræning...
Sundhedsministeriet udvider HIV-behandling med nyt lægemiddel...
Dårlige vaner for knogler
Slidte knogler kan være mere tilbøjelige til brud. Derudover øger de også chancerne for osteoporose, som er en sygdom karakteriseret ved tab af knoglemasse, og som rammer millioner af brasilianere. Se nedenfor, hvilke vaner du måske selv synes er uskyldige, men er forfærdelige for din knoglesundhed.
1. rygning
Vanen med at ryge forårsager flere sundhedsskader, og det er ikke nyheder for nogen. Imidlertid er virkningerne af rygning på knoglesundheden dårligt omtalt. Nogle undersøgelser viser, at nikotin nedsætter aktiviteten af celler, der er ansvarlige for at absorbere calcium (osteoblaster), som er det vigtigste mineral for knogler.
2. Mangel på soleksponering
Overdreven udsættelse for sollys er skadeligt, dog undgår mange mennesker at udsætte sig selv for solen selv i korte perioder. Dette er skadeligt for knoglerne, fordi solens stråler bidrager til dannelsen af D-vitamin, som hjælper med optagelsen af calcium.
3. Sov lidt
Søvn er afgørende for fornyelsen af vores væv, derfor kræver opretholdelse af knoglesundhed også gode timers søvn. Mennesker, der har dereguleret søvn, er mere tilbøjelige til at udvikle problemer som osteoporose.
4. Bær ubehagelige sko
Sko er genstande, der tjener til at afbøde kroppens vægt. Forkert størrelse sko, meget tynde såler og høje hæle kan være skadelige for knogler, som at sko der er for stramme kan give tådeformiteter og hæle der er for høje kan skade rygsøjlen cervikal.