Afslut søvnløshed med en kraftfuld te til at slappe af

Mange gange har vi ikke en god nats søvn, vi får søvnløshed eller meget ophidsede og ønsker, at søvnen snart ville komme og ingenting. Det skyldes, at vi nogle gange har en fyldigere rutine, og vi får ikke et øjebliks hvile og ro. Så vi vil her vise dig en mulighed for te for at forbedre kvaliteten af ​​din søvn.

Læs mere: Oplev 5 teer til at forbedre din hoste

Søvn skal være den del af dagen, hvor vi bedst kan slappe af, og det er der nogle udefrakommende hjælpemidler til. Udover at bekymre sig om en god madras og pude, som er ægte godnatkammerater, gør mad og hydrering også en stor forskel.

Men selv med en afbalanceret kost og gode ledsagere ved sengetid, er der dage, hvor søvnløsheden virkelig rammer os.

Årsagerne til søvnløshed

Det daglige travlt gør os ofte stressede eller mere bekymrede, hvilket øger niveauet af kortisol i blodet. Ja, alt dette fører til en dårlig søvnkvalitet, hvilket medfører nogle konsekvenser for den næste dag.

Med det er vores næste dag baseret på ekstrem træthed, grundet mangel på energi, og ringe produktivitet i studier og arbejdsaktivitet, som du har brug for i løbet af dagen. Nogle naturlige urter kan dog hjælpe med at forårsage en stigning i afslapning og give dig en god nats søvn.

Te til at hjælpe dig med at sove bedre

Afslappende teopskrift for at forbedre din søvn

Ifølge sundhedseksperter kan hjælpen fra en te med naturlige blade være en stor hjælp til at forbedre din søvnløshed og få dig til at sove hurtigere. På denne måde er det ideelle at indtage teen cirka 1 time og 30 minutter i forvejen, for at give drikken den nødvendige tid til at virke i vores krop.

Køb derfor kamille, fennikel og citronmelisse, enten i blade og blomster eller poser med disse smagsvarianter. Bland derefter de tre i et krus med allerede kogt vand eller kom det i en infuser, hvis det er bladene, og lad det hvile i cirka 10 minutter. Vent endelig med at køle ned, og din afslappende te er klar til indtagelse.