Med det stigende niveau af stress og angst forbundet med den daglige rutine, er der en stigende efterspørgsel efter aromaterapi som en form for afslapning. Denne tusindårige og naturlige afslapningsteknik, som udføres gennem fordybelse i dufte, har opnået gode resultater.
Så tjek vores udvalg af de 5 bedste dufte brugt i aromaterapi til din afslapning.
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Med mig-ingen-kan: Mød planten, der er i stand til at afværge onde øjne
Bedste dufte til at berolige din dag
Tjek listen over de bedste aromaer, der bruges til afslapning:
1. romersk kamille
Kendt og indtaget siden antikken, især i form af te, er kamille en urt med utrolige beroligende egenskaber.
Fordi det har tilstedeværelsen af forbindelser i dets sammensætning, der fremmer angstdæmpende, anti-inflammatorisk og antioxidant aktivitet, og dermed stimulerer ro, når det indtages eller inhaleres.
2. Lavendel
Lavendel er en fremragende stimulator af serotonin- og dopaminproduktion i det sympatiske nervesystem, som er kilden til dets utrolige afslappende egenskaber.
På grund af dets allerede dokumenterede virkninger er der således udbredt brug af det i industrien til produktion af en bred vifte af produkter. Derudover, på grund af udseendet og farven på dens plante, i en lilla nuance, er den meget værdsat og velanset.
3. Frankincense
Røgelse, der betragtes som en af de mest værdifulde æteriske olier, har gode beroligende egenskaber på grund af dens effekt på det limbiske system. Men dens egenskaber gør det muligt at bruge det mere udbredt end blot aromaterapi.
Det er almindeligvis forbundet med hudforyngende egenskaber og er af stor interesse for folk, der praktiserer meditation på grund af de afslappende og fredelige virkninger, det giver.
4. Sandeltræ
Tilhører arten Santalum album, dette træ har sin oprindelse i Indien. Hvor dets træ er særligt kendt for dets brug til fremstilling af møbler og for de medicinske egenskaber ved dets æteriske olie.
Sidstnævnte skyldes tilstedeværelsen af alfa- og beta-stoffer santalol, som har antiinflammatoriske, aseptiske og vanddrivende virkninger. Derfor er sandeltræ almindeligt anvendt i hjemmemedicin, mod sygdomme som forkølelse, urinvejsinfektioner og angst.
5. bergamot
Den intense, citrusduft af bergamot æterisk olie er en multifunktionel duft til både aromaterapi og andre områder.
Dens sammensætning, der er rig på bioaktive forbindelser, har evnen til at bekæmpe mikrobielle infektioner, hjælpe med behandling af acne og har en stor smertestillende kapacitet. Dets brug i aromaterapi er højt værdsat for dette og for dets evne til at blive blandet med andre olier.