5 tegn, der kan tyde på, at du mangler E-vitamin

E-vitamin er et næringsstof, der er involveret i at udføre flere vigtige funktioner for kroppen. Det hjælper med at beskytte celler mod skader forårsaget af frie radikaler, booster immunsystemet og samarbejder at undgå åreforkalkning, som er åreforkalkning, et problem, der er relateret til hjertesygdomme. Derfor er det så vigtigt at være opmærksom på de tegn, der kan indikere E-vitaminmangel i kroppen.

Læs mere: Kend nogle faktorer, der kan få en person til at have forhøjet blodtryk

Tjek fordelene ved E-vitamin i kroppen

Hovedfunktionen af ​​dette vitamin er antioxidation, som hjælper med at beskytte kroppen mod virkningerne af frie radikaler, der forårsager celleskade. Derfor beskytter E-vitamin cellemembraner ved at fungere som en antioxidant.

Ud over at forhindre for tidlig celleældning hjælper E-vitamin med at modulere arteriosklerose. Med andre ord har det potentialet til at forhindre hjerte-kar-problemer som hjerteanfald. Derfor er det meget vigtigt at sikre, at niveauerne af dette vitamin er regelmæssige. Tjek nogle tegn, der kan indikere, at hun er lav.

Tegn på vitamin E-mangel

1. Svaghed i musklerne

Muskler kan opleve oxidativ stress uden at modtage tilstrækkelige mængder E-vitamin. Dette sker, når der er ubalance mellem frie radikaler og antioxidanter i kroppen. Derfor er følelsen af ​​muskelsvaghed for at udføre simple aktiviteter i hverdagen almindelig.

2. Svækkelse af immunsystemet

E-vitamin hjælper med at stimulere immunsystemet ved at støtte produktionen af ​​T-celler. Som følge heraf er infektioner sværere at bekæmpe, når E-vitaminniveauet er lavt.

3. koordinationsproblemer

Mangel på E-vitamin kan også resultere i døden af ​​Purkinje-neuroner i hjernen, som er afgørende for koordination og bevægelseskontrol.

4. Sløret syn

Mangel på dette vitamin kan også forårsage svækkelse af lysreceptorerne i nethinden, hvilket fører til synsproblemer såsom forvrænget syn.

5. følelsesløshed og prikken

I nogle tilfælde kan mangel på E-vitamin forårsage perifer neuropati, en tilstand, der giver problemer med overførsel af nerveimpulser og forårsager døsighed i hænder og fødder.