Med den stigende brug af smartphones til alt, er mange mennesker allerede bekymrede for deres kropsholdning, når de bruger deres mobiltelefoner, som de allerede føler smerter på halsen og halshvirvelsøjlen efter et stykke tid med apparatet i hånden. Derfor er det meget vigtigt at være ekstra forsigtig, når man udforsker værktøjet, så disse smerter og ubehag ikke bliver værre med tiden og ender med at forårsage uoprettelig skade.
Opmærksomhed på kropsholdning, hva'?
se mere
Bedre sundhed på to dage: Den overraskende effektivitet af sluttræning...
Sundhedsministeriet udvider HIV-behandling med nyt lægemiddel...
Læs mere: Hvordan din kropsholdning påvirker, hvad folk tænker om dig
Mobiltelefonen er skurken: dårlig kropsholdning forårsager alvorlig skade på kroppen
Har du nogensinde stoppet op for at tænke over risiciene ved at bruge din mobiltelefon alligevel og hvor som helst? Se hvordan du undgår smerter og ubehag i nakken og halshvirvelsøjlen.
- Holdning ved opkald
Den måde, vi normalt foretager taleopkald på med den mobile enhed, kan forstærke skeletmuskelproblemer. Der er allerede en enorm gruppe af undersøgelser, der relaterer smerte og kropsdysfunktion til den forkerte kropsholdning, mens du bruger mobiltelefonen. Bekymrende, ikke?
Når vi for eksempel taler i mobiltelefon og støtter den på kun den ene side af kroppen, slider vi i lang tid på et led. På længere sigt vil disse samlinger lide større slid, hvilket vil vanskeliggøre reparationsprocesser. Derfor vil degeneration være uundgåelig.
- mere end hænder
Når du bruger din smartphone, bruger du ikke bare dine hænder! Vær opmærksom på, hvordan albuer, nakke og muskler også er involveret i denne handling. Når du læner dig over at bruge din mobiltelefon den forkerte vej, for eksempel vægten af dit hoved og dine rygmuskler nakken falder præcist på halshvirvelsøjlen, hvilket forårsager smerte og ubehag, der vil kunne mærkes bagtil.
Nogle gange er der også rapporter om smerter i fingre, nakke og endda talje på grund af dårlig kropsholdning. Vær opmærksom på dette, da det kan være tegn på degenerative forandringer i rygsøjlen, som mærkes på længere sigt.
- Pas på din krop, når du bruger din mobiltelefon
Løsningen på dette problem er ikke at stoppe med at bruge din mobiltelefon, men at bruge den korrekt. Ved at vide, at der er mange muskler og led involveret, når værktøjet er i hånden, søg at bevare en god kropsholdning og styrke muskulaturen i skuldre, nakke og ryg. Har god ergonomi og strække periodisk.