Præ-diabetes er en mellemtilstand mellem en rask person og type 2-diabetes, en kronisk sygdom forårsaget af forhøjet blodsukker. Men når en person er diagnosticeret med præ-diabetes, kan denne tilstand stadig behandles, hvilket faktisk forhindrer tilstanden i at udvikle sig til diabetes. Fortsæt med at læse for at lære, hvordan du behandler.
Se også: Forsøm ikke: Kend de vigtigste symptomer på diabetes
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Præ-diabetes og hvordan man behandler det
Diabetes opstår, når kroppen ikke kan producere eller har en svigt i virkningen af insulin, det hormon, der får sukker til at blive absorberet af kroppen. I betragtning af dette sker præ-diabetes, når blodsukkeret er højere, end det burde være for en sund person, men ikke højt nok til at få din diagnose som diabetes.
Hovedårsagerne til denne tilstand er genetiske faktorer, vægtøgning, dårlig kost med overskydende kalorier og en stillesiddende livsstil. Problemet er, at præ-diabetes normalt ikke har nogen symptomer, så det er vigtigt altid at have lægelig opfølgning og få foretaget test med en vis hyppighed.
Når diagnosen først er stillet, er behandlingen baseret på at indsætte sunde vaner, både hvad angår mad og fysiske aktiviteter. På denne måde er det nødvendigt at have en rutine med hyppige fysiske aktiviteter, samt en kost, der undgår overskydende sukker, fedt, salt og hvidt mel.
Mad til en prædiabetiker
For at behandle præ-diabetes skal du vide, hvilke fødevarer du skal prioritere, og hvilke du skal undgå så meget som muligt. Når det er sagt, anbefales det at undgå nogle fødevarer, såsom hvidt brød, småkager, kage, chokolade, slik generelt, sodavand, energidrikke, hvide ris, fastfood, blandt andet.
Men andre fødevarer er gode til en præ-diabetiker, og deres forbrug kan klares med ro i sindet. De er: hvidt kød, grøntsager, bælgfrugter, bælgfrugter generelt, brune ris, hel pasta, havre, oliefrø såsom kastanjer og mandler, mælk og derivater deraf, så længe de er skummet, olivenolie, kokosolie, blandt andre. Derudover er forbruget af grønne blade angivet, da de hjælper med optagelsen af sukker i blodet.
I betragtning af dette kan ændringer i spisevaner gøre hele forskellen, så diabetes, som er meget mere alvorlig, ikke udvikler sig. Gør dog ikke dette alene! Hav altid en medicinsk opfølgning og søg også en ernæringsekspert for en passende, afbalanceret kost og fokuseret på din sag.
