Rens arterier og blodkar naturligt og undgå kolesterol

Højt kolesteroltal er et af de mest skadelige problemer, som mennesker kan udvikle, og det kan endda føre til døden. Det er jo gennem blodkarrene, at ilt føres til organerne med blodet.

Derfor er det vigtigt at holde vores kredsløb fri for ophobninger af fedt og rense arterierne. Så tjek hvordan man gør denne proces uden medicin.

Læs mere: Fordele ved Cilantro: Urter hjælper med heling og knoglesundhed.

Mad til at rense dine arterier og undgå højt kolesteroltal

• Avocado

Avocado er en af ​​de største allierede for dem, der kæmper for højt kolesteroltal, da det har flere sunde fedtstoffer. Med dette formår de, der spiser avocadoer, ofte at reducere lavkvalitets lipoprotein, det vil sige dårligt kolesterol. Samtidig stimuleres det gode kolesterol.

• Havre

Der er mange grunde til, at du bør inkludere havre i din kost, begyndende med den fremragende reserve af fibre, som kornet har. Da havregryn hjælper med at regulere tarmen, hjælper fordøjelsen og genererer mæthed. Derudover har det også store mængder betaglucan, en speciel fiber, der er ansvarlig for at reducere dårligt kolesterol.

• Olie

Det er meget almindeligt, at læger anbefaler indtagelse af olivenolie til patienter, der skal sænke deres kolesteroltal i blodet. Det er fordi denne kraftfulde mad har oliesyre, meget vigtig for at balancere HDL- og LDL-hastigheder. I dette tilfælde anbefales det, at patienten tager en skefuld ren olivenolie, da det mister sin virkning i stegte fødevarer.

• Hvidløg

Ud over at reducere inflammation forårsaget af bakterier, giver hvidløg også ressourcer til dem, der ønsker at sænke deres kolesteroltal i blodet. Da denne mad vil være i stand til at udvide venerne og arterierne, ud over at eliminere den ophobning af fedt, der tilfældigvis er i kroppen. Derfor er det meget værd at øge din kost med hvidløg for at få et sundere liv.

VARSEL

Denne artikel giver ikke løsninger på medicinske problemer. Rådfør dig med en specialist, før du starter nogen behandling.