Æblet giver, udover at være en velsmagende og overkommelig frugt, også mange sundhedsmæssige fordele. Den kan indtages i salater, tærter og smoothies, foruden at den er alsidig og vild i madlavningen. Da den er en stor kilde til næringsstoffer og vitaminer, hjælper den med energistofskiftet.
Når vi ved dette, adskiller vi en liste med de fordele, som frugten byder på, og i sidste ende en lækker æbleopskrift til at indtage på varme dage.
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Læs mere: Oplev de 5 bedste jernrige fødevarer til din kost
Fordelene fundet i æblet
Æblet er en frugt, der har antioxidantvirkning og hjælper med at bekæmpe betændelse. Derudover er den rig på fibre, hjælper med at holde blodsukker og kolesterol i balance. Ifølge eksperter svarer et æble til en af de 3 portioner af daglig frugt, der anbefales af Verdenssundhedsorganisationen (WHO). Tjek nu en liste med alle fordelene ved æble i din krop:
- Forsinker aldring;
- Forhindrer halsinfektion;
- Forhindrer tilstopning af arterier;
- Forebygger sygdomme som Alzheimers;
- Hjælper med at fjerne toksiner fra kroppen;
- Fremmer rensning af stemmekanalen, munden og svælget;
- Forbedrer nervesystemet og mindsker angst;
- Forebygger fastklemte tarme, gigt, diabetes og hudsygdomme.
Se, hvordan du kan nyde fordelene ved æble gennem frugtvitaminet
Dette er en frugt, der kan indtages i natura, med skræl, i form af juice og gelé, kogt i salater eller i opskrifter som vitaminer.
Tjek denne enkle og sunde æblesmoothie opskrift, perfekt til varme dage. Det er også en fantastisk måde at inkludere denne frugt i din rutine.
Til ingredienserne skal du bruge:
- 2 æbler
- 4 glas mælk
- sukker efter smag
Måden at tilberede dette vitamin på er meget enkel, bare kom alle æblerne og mælken i blenderen, pisk godt og sød. Si til sidst og indtag i et glas fyldt med is.
