EN mad det er en vigtig del af ethvert menneskes liv, men især for børn og unge, da de er i vækstfasen. Mange forældre er dog bekymrede for, at deres børn de spiser for meget, eller også føler de sig meget sultne. Så her er nogle tips til at håndtere overdreven sult i barndommen.
Læs mere: Finansiel uddannelse for børn: Kend vigtigheden af at undervise børn i økonomi
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Maden skal være afbalanceret
Tvang er et alvorligt problem, der skal behandles og undgås fra de første år af en persons liv. Herunder kan det være, at dette maleri udvikler sig i barndommen, hvis der ikke er behørig omhu. Men gennem disse tips, vil du være i stand til bedre at omgå dette problem, tjek det ud:
Respekter dit barns sult
Nogle stofskifte kræver mere mad end andre, og det er normalt, så længe det er inden for sunde niveauer. Forsøg derfor at forstå, hvorfor dit barn altid vil have mere mad, da det kan være, at mængden er utilstrækkelig. Så fordel den ekstra mængde mellem måltiderne på en sund måde.
Måltider, der tilfredsstiller
En anden måde at håndtere problemet med overdreven sult på er netop gennem tilberedning af måltider, der genererer større mæthed. For eksempel formår frugter som bananer og avocadoer samt fødevarer som kassava, bønner og ris at skabe mere mæthed. Så invester i dem, når du sammensætter dit barns måltid.
Måltider på de rigtige tidspunkter
Eksperter siger, hvor vigtigt det er at opretholde hyppig spisning gennem ikke-så lange pauser. Så i stedet for at overvælde dit barns tallerken, så prøv at øge antallet af måltider i løbet af dagen med en sund mængde mad til hvert måltid.
På den måde vil deres krop bedre kunne optage hvert måltid, så de kan spise igen, når de føler sig sultne. Organiser også måltiderne, så de stemmer overens med tidspunktet på dagen, så ingen overspisning om natten og ingen fravær om morgenen. Dette vil helt sikkert gøre hele forskellen!