På det seneste har folk beskæftiget sig med en masse information og mange opgaver på samme tid, hvilket forårsager niveauer høje niveauer af stress, især hos kvinder, da de er overbelastede med flere daglige aktiviteter. Denne ophobning af aktiviteter kan dog være skadelig for mental sundhed, hvis den går ubemærket hen, hvilket direkte påvirker kognitive og kropslige præstationer. Læs teksten og se nogle tips til at lindre stress.
Læs også: Slip af med kræftsår, der dukker op i din mund
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Stress i kvinders liv
Fordi de går igennem flere forskellige perioder på grund af hormoner og menstruationscyklus, ender mange mennesker med at give titlen stressede til kvinder. Dette er dog ikke en regel, da de fleste af dem lider mere af høje aktivitetskrav og har større følsomhed.
Spørgsmålet er imidlertid den måde, hvorpå kvinder håndterer visse situationer. Hormonelle variationer er primært ansvarlige for humørsvingninger, irritabilitet og fysiske ændringer.
Så vi har givet dig nogle tips, så du kan komme uden om humørsvingninger og passe på dit mentale helbred i disse svære tider, hvor du skal håndtere så mange aktiviteter. Tjek nogle tips nedenfor.
Hvad skal man gøre i tider med stress?
- Selvkendskab
Det første skridt til at forebygge mental udmattelse er selverkendelse, da det er en måde for dig at forstå dig selv i forhold til forskellige situationer forårsaget af kroppen.
- undgå sammenligninger
Undgå sammenligninger, da vi alle er forskellige. Så at sammenligne dig selv med andre kvinder vil kun skade dig. Byg din egen personlighed og søg at forstå, hvor vidunderlig du er.
- gøre nye ting
Skift din rutine, når det er nødvendigt, og lev ikke med at gøre de samme aktiviteter hele tiden. Se efter en ny dansetime, en ny morgenstrækning eller endda en yogapraksis. Vær altid taknemmelig for din dag og dine små daglige præstationer.
