Vi kender alle sommerens supersøde kødfulde frugt, ikke? Ja, vi taler om melonen. Frøene af frugten er normalt kasseret hvornår skal vi spise denne lækre frugt, men det skal de ikke bare fordi de rigeste egenskaber ved dette frø endnu ikke er kendt af befolkningen.
Læs mere: Fordelene ved at introducere græskarkerner i din kost
se mere
5 allergivenlige hunderacer ideel til allergikere
65% af Tinder-brugere er forlovede, ifølge undersøgelse
Men hvad nu hvis vi fortalte dig, at de tilbyder store sundhedsmæssige fordele? Ville du spise? Så fortsæt med at læse for at finde ud af, hvad du skal gøre med de melonfrø næste gang.
Fordele ved at indtage melonfrø
Denne lækre frugt og dens frø har flere fordele, så fordelene ved at indtage dem er flere, så vurder nogle af dem, der er anført nedenfor, og vælg at inkludere dem i din daglige kost.
- Bidrager til hypertrofi
Melonfrø er en kilde til vegetabilsk protein, da næsten 35% af det består af proteiner. Som et resultat hjælper det med udviklingen af mager masse og opretholdelse af muskelsundhed. Fordi de også er en kilde til calcium, tager de sig af vores knogler.
- Pas på hjertesundheden
De er også en god kilde til fedtsyrer, det berømte gode fedt. Udover fedtsyrer er der også omega 3 og linolsyre til stede. Disse fedtsyrer forhindrer ophobning af kropsfedt, så deres tilstedeværelse hjælper meget med vægttab.
- Hjælper med tarmfunktionen
Da det er en fremragende kilde til fiber, hjælper de med fordøjelsen og fremmer en bedre tarmfunktion, hvilket fremskynder tarmens transit. Som et resultat af alt dette kan dette frø i din kost hjælpe dig med at tabe dig. Derudover reducerer det i høj grad følelsen af oppustet mave.
Eksempler på, hvor frøet skal inkluderes i mad
- Supper og bouillon;
- vegetabilsk mælk;
- Ved siden af korn, yoghurt eller frugtsalat;
- Juice, vitaminer og smoothies.
Nysgerrighed af melon frø
Ifølge Livestrong-hjemmesiden opbevares, ristes og spises frøene som snacks eller salater i Mellemøsten og Kina. Hvis det lyder bekendt, er det fordi det er almindeligt at bruge græskarkerner til at lave dette i USA og andre lande.
Snack med melonfrø til dine eftermiddage
Her er en lækker opskrift til, at du kan nyde fordelene ved melonfrø på en anden måde, en som du helt sikkert vil nyde. Dette er også en fremragende mulighed for at servere til dine venner eller familie.
ingredienser
- Melonfrø (efter smag);
- Salt og diverse krydderier efter eget valg.
Fremgangsmåde
- Først skal du vaske frøene meget godt;
- Salt og krydr dem derefter som du ønsker;
- Lad det tørre i cirka 24 timer;
- Sæt den til sidst i ovnen for at riste i et par minutter. Snart er den klar til at blive brugt!
